Cách massage trị nhức mỏi

Chắc hẳn ai trong chúng ta đã cùng từng có lúc mà sau một ngày dài học tập và làm việc, cơ thể trở nên mệt mỏi và đau nhức khiến bạn chỉ muốn nằm một chỗ mà chẳng muốn nhấc tay nhấc chân làm bất cứ việc gì khác. Vậy làm thế nào để có thể xua tan cảm giác mệt mỏi này, trả lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, một tinh thần phấn chấn để có thể sẵn sàng đón chào một ngày mới? Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn một phương pháp khôi phục năng lượng vô cùng hiệu quả mà đơn giản. Đó chính là cách massage trị nhức mỏi.

Massage bấm huyệt là gì?

Massage bấm huyệt là một phương pháp trị liệu nổi tiếng của y học phương Đông, dùng tay tác động lên da thịt, thông qua hệ thống cơ quan thụ cảm dưới da để truyền các tín hiệu đến não bộ. Não bộ sẽ tiếp nhận những thông tin này và kích thích những phản ứng đáp lại những tín hiệu này. Đây là cơ chế tự điều chỉnh và hồi phục tự nhiên của cơ thể.

Massage bấm huyệt giúp kích thích các mạnh máu giãn nở, giúp tăng cường lưu thông khí huyết, kích thích cơ thể sản sinh ra hormone endorphin có tác dụng giảm đau nhức tự nhiên, thư giãn tinh thần và hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh lý khác nhau một cách hiệu quả.

Hiểu về liệu pháp massage

Massage bấm huyệt với các thao tác cơ bản như xoa bóp, day bấm,… sẽ đem lại những công dụng như: giảm căng thẳng, mệt mỏi, đau nhức cơ thể; trị chứng mất ngủ, khó ngủ, cải thiện chất lượng giấc ngủ; tăng cường hệ miễn dịch; làm đẹp da, cải thiện độ đàn hồi của làn da,…

Tùy thuộc vào vị trí massage day bấm huyệt mà phương pháp này đem lại những hiệu quả trị liệu khác nhau mà bạn có thể tham khảo dưới đây:

Để bắt đầu massage bấm huyệt, bạn cần chuẩn bị kỹ càng, vệ sinh bàn tay sạch sẽ, cắt tỉa móng tay gọn gàng để tránh móng tay làm trầy xước da gây nhiễm trùng.

Để massage bấm huyệt đạt được hiệu quả trị liệu cao hơn, bạn có thể kết hợp sử dụng với một số tinh dầu massage. Cho một chút tinh dầu massage lên lòng bàn tay, xoa hai tay vào nhau để làm nóng tinh dầu sau đó bôi lên vị trí mà bạn sẽ tiến hành massage bấm huyệt và thực hiện massage bấm huyệt như bình thường để dầu massage thẩm thấu qua da.

Một số huyệt đạo trên cơ thể

Huyệt đạo đầu tiên mà bạn cần lưu tâm là huyệt Túc tam lý. Đây là huyệt vị có khả năng giúp giảm các triệu chứng của các bệnh lý như đau dạ dày, các bệnh lý về đường tiêu hóa vô cùng hiệu quả. Khi day bấm huyệt này, bạn chỉ cần dùng ngón tay cái day ấn, giữ huyệt trong khoảng 1 phút cho đến khi cảm thấy vùng day ấn hơi nóng lên là được.

Huyệt đạo tiếp theo là huyệt Ấn đường có tác dụng là giảm các triệu chứng đau đầu hiệu quả. Bên cạnh đó, huyệt Ấn đường còn có công dụng thư giãn tinh thần, giảm thiểu căng thẳng, hỗ trợ điều trị trầm cảm hiệu quả. Với huyệt này, chúng ta cũng tiến hành day bấm trong khoảng 1 phút.

Để giảm các triệu chứng của bệnh tiền đình, buồn nôn, say xe thì có thể tiến hành massage day bấm huyệt Nội quan. Chúng ta tiến hành ấn huyệt trong khoảng 4 – 5 giây, sau đó thả ra. Lặp lại liên tục như vậy cho đến khi huyệt hơi nóng lên thì đổi tay và làm tương tự.

Huyệt Hợp cốc cũng là một trong những huyệt vị được sử dụng nhiều nhất trong massage bấm huyệt với nhiều công dụng khác nhau. Huyệt này có tác dụng làm giảm đau nhức cơ thể, đau đầu, đau bụng kinh. Với huyệt vị này, bạn cũng dùng ngón tay để massage day bấm trong khoảng 1 phút là được.

Ngoài việc hiểu về liệu pháp massage cũng như tự học cách massage bấm huyệt, các bạn cũng có thể tới các trung tâm trị liệu, trang bị ghế massage tại nhà, đặc biệt là các ghế massage toàn thân cao cấp được trang bị hệ thống con lăn 4D tích hợp cảm biến quang học giúp lập bản đồ cơ thể và massage chính xác hơn.