Cảm xúc là gì? Tại sao cần quản lý cảm xúc

Ai cũng có cảm xúc nhưng không phải ai cũng định nghĩa được cảm xúc là gì? Cảm xúc chi phối cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Vậy cảm xúc là gì? Tại sao cần quản lý cảm xúc?

Mục Lục

Cảm xúc là gì?

Cảm giác là phản ứng, là sự rung động của con người trước ảnh hưởng của yếu tố ngoại cảnh. Nói một bí quyết khác, một cái gì đó xảy ra trong môi trường của bạn và bộ não của bạn diễn giải nó. Nếu nó được xem như một mối đe dọa, não sẽ tiết ra các hormone gây căng thẳng bao gồm adrenaline và cortisol. Những việc làm này sẽ dẫn bạn đến cảm xúc như lo lắng hãi, lo lắng và / hoặc tức giận. Nếu não diễn giải tình huống là bổ ích, nó sẽ giải phóng các hoóc môn. Khiến bạn cảm thấy tốt như oxytocin, dopamine và serotonin. Bạn sẽ cảm thấy những cảm xúc như hạnh phúc, vui vẻ, hứng thú và / hoặc kích thích.

Theo cuốn sách “Khám phá tâm lý học” của Don Hockenbury và Sandra E. Hockenbury, cảm xúc là một tình trạng tâm lý khó khăn gồm có ba thành phần riêng biệt: sử dụng thử chủ quan, bức xúc sinh lý và bức xúc hành vi hoặc biểu cảm.

Xem thêm: 10 cuốn sách về cảm xúc hay nhất nên đọc ít nhất 1 lần trong đời

Tại sao cần quản lý cảm xúc?

Bạn có thể gây thương tổn cho người khác

Nóng giận thường đi kèm với những lời nói có phần lăng mạ, xúc phạm người xung quanh. Và khiến họ phải chịu những hư hại nặng nề. Và đây là nguyên nhân vì sao phải làm chủ cảm xúc. Điều này sẽ trở thành tồi tệ hơn khi người bạn dẫn tới tổn thương là những người mà bạn yêu quý. Bởi vậy, hãy biết làm chủ cảm xúc của bản thân. Đừng vì một phút nóng giận mà gây nên vết thương không thể chữa lành.

Việc không làm chủ được cảm xúc có khả năng gây có thể những thương tổn cho người khác

Cuộc sống sẽ luôn tươi đẹp

Hãy thử hình dung, nếu như bạn thường xuyên nóng giận. Tâm trạng bực tức, không kiểm soát được niềm vui, nỗi buồn. Thì đảm bảo cuộc sống của bạn sẽ luôn ngập chìm trong nỗi đau, sự thù oán. Nó như một đám mây đen che lấp ánh mặt trời chiếu rọi cho bạn.

Ngược lại, bạn hiểu được cách làm chủ cảm giác của mình, biết cách thay đổi để loại bỏ những yếu tố tiêu cực. Thì chắc chắn cuộc sống của bạn sẽ tươi đẹp hơn. Đừng để cuộc sống của mình mãi chìm trong đám mây đen tăm tối. Hãy biết vươn đến ánh sáng mặt trời tươi sáng nhờ cảm xúc của bản thân.

Cảm xúc là một nền tảng của nhiều đức tính đáng quý

Việc thay đổi cảm xúc tốt được xem là nền tảng cho nhiều đức tính quý báu như: giàu tình yêu thương, không tham sân si, sống mạnh mẽ, độc lập, điềm tĩnh… Vì thế, để sở hữu một thành quả tốt đẹp cho bản thân. Hãy biết bắt đầu từ chủ đạo việc làm chủ cảm xúc của chính mình.

cảm giác chủ đạo là nền tảng để xây dựng những đức tính đáng quý

Xem thêm: Cảm xúc là gì? Các loại cảm xúc cơ bản

Cảm giác không tốt là do sự bất lực của bản thân

Nguyên nhân vì sao phải kiểm soát cảm xúc kế tiếp đấy chủ đạo là đừng để bản thân trở thành bất lực. Trước một nỗi lo, một tình huống, hoàn cảnh chắc chắn. Nếu như bạn nóng giận, không kiểm soát được cảm xúc chứng tỏ bạn là người không biết cách đưa ra cách giải quyết. Điều này giống với việc bạn đang thể hiện sự bất lực của bản thân và đi đến một cái kết thất bại. Do đó, hãy trở nên người thành công thông qua chính cảm xúc của mình bạn nhé!

Nóng giận có thể phá hủy Tất cả mọi thứ

Người ta thường có câu “thái độ hơn trình độ”, và quả thật đúng như vậy. Hãy thử tưởng tượng, trong hoạt động, bạn thường xuyên bất mãn với Tất cả mọi thứ, cãi nhau khi bàn luận ý kiến với đồng nghiệp mặc dù bạn có trình độ, thì chỉ sau một gian bạn cũng bị đẩy lùi.

Ngược lại, một người khác có trình độ thấp hơn bạn. Tuy nhiên hiểu được cách lắng nghe, giải thích vấn đề một bí quyết tích cực, gọn ghẽ. Không to tiếng nơi thực hiện công việc, đều đặn biết phấn đấu vượt lên. Thì bảo đảm người đó sẽ gặp được nhiều dấu ấn.

Bạn cho đi thứ gì sẽ nhận lại thứ đấy

Bạn biết không vì sao phải kiểm soát cảm giác không. Bởi vì cuộc sống con người luôn có định luật, bạn cho người khác thứ gì, bạn sẽ nhận lại thứ đấy. Bạn đều đặn trao cho những người xung quanh mình sự tức giận, cáu gắt, xúc phạm. Thì bảo đảm những thứ bạn nhận lại cũng không hề tốt đẹp. Còn nếu bạn biết cách trao đi yêu thương thì cam kết cũng sẽ nhận lại yêu thương.

nếu như bạn trao đi những điều tiêu cực thì bạn cũng sẽ nhận lại những điều tiêu cực

Bạn sẽ hối tiếc

Người Nhật có câu nói “Đừng hành động khi đang giận dữ”. Bởi họ cho rằng bạn sẽ nhận lấy rất nhiều hối tiếc chẳng thể sửa chữa. Một khi lời nói, hành động đã thể hiện ra ngoài thì chẳng bao giờ lấy lại được. Và dù có sửa chữa đi chăng nữa thì cũng giống như chiếc đinh đóng vào cọc. Dù rút ra thì vẫn còn những vết đinh mãi không lành.