Có nhiều bạn vẫn đang thắc mắc rằng Cảm xúc tiêu cực là gì? Toàn bộ chúng ta đều trải qua cảm giác từ khi còn nhỏ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi sâu vào những cảm xúc tiêu cực.
Bởi vì nếu như cảm giác tiêu cực thường xuyên xảy ra trong cuộc sống thì chúng ta sẽ khó thoát được khỏi trạng thái tồi tệ và liên quan đến mọi mặt của cuộc sống.
Cùng mình tham khảo bài viết này để hiểu rõ hơn về cảm xúc tiêu cực nhé!
Cảm xúc tiêu cực là gì?
Khoa học khái niệm cảm xúc tiêu cực là một cảm xúc khó chịu hoặc không vui được gợi lên trong các cá nhân để thể hiện một tác động tiêu cực đối với một sự kiện hoặc con người.
Những cảm giác tiêu cực là những cảm giác mà chúng ta thường không thấy vui lòng khi trải nghiệm.
Những cảm giác tiêu cực sẽ được khái niệm là “những cảm giác không hài lòng hay không vui được gợi tả lên trong một người để thể hiện liên quan tiêu cực của một sự kiện hay một người” (Pam, 2013).
Cảm xúc tiêu cực có cần thiết?
Dù rằng không dễ chịu mấy để trải nghiệm, những cảm xúc tiêu cực thật sự cần thiết cho một đời sống lành mạnh. Điều này đúng với hai lý do lớn:
-
Những cảm xúc tiêu cực cho chúng ta một điểm đối lập với những cảm xúc tích cực, không có sự tiêu cực, liệu những cảm xúc tích cực có còn đem lại sự thoải mái?
-
Những cảm xúc tiêu cực phục vụ cho mục đích tiến hóa, khuyến khích chúng ta hành động theo cách giúp tăng cơ hội sống sót và giúp chúng ta trưởng thành và phát triển như mọi người.
Như Tracy Kennedy từ trang Lifehack.org chỉ ra, có một lý do chính đáng cho mỗi cảm xúc cơ bản, cả tích cực và tiêu cực:
-
Tức giận: chiến đấu chống lại các vấn đề
-
Sợ hãi: để bảo vệ chúng ta khỏi nguy hiểm
-
Mong chờ: để mong đợi và lên kế hoạch
-
Ngạc nhiên: tập trung vào các tình huống mới
-
Niềm vui: để nhắc nhở chúng ta những gì quan trọng
-
Nỗi buồn: để kết nối chúng ta với những người chúng ta yêu thương
-
Tin tưởng: để kết nối với những người giúp đỡ
-
Ghê tởm: từ chối những gì không lành mạnh
Cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng như thế nào đến bạn
Nếu bạn có xu hướng giận dữ mạnh với những căng thẳng, có thể là vì sự thay đổi trong não bộ của bạn đã đem lại những suy nghĩ tiêu cực, cùng lúc đó những suy xét tiêu cực này lại mang lại một vài phản ứng không tốt cho cơ thể.
Những kinh nghiệm tiêu cực được lưu lại trong não và não bộ của chúng ta sẽ phải chiến đấu để đánh bay những suy nghĩ này.
Việc này tác động lên vỏ não và điều tiết giận dữ của chứng và gây ra các yếu tố căng thẳng. Một người phải đối mặt với một tình huống căng thẳng như bị kẹt xe thường đánh giá cấp độ đe dọa đến sự an toàn của họ.
Kết luận rằng mối đe dọa đấy ít hơn yếu tố gây phiền nhiễu và tự trò chuyện với nhau để thư giãn cho đến khi nó kết thúc.
Những cảm xúc tiêu cực cần phải loại bỏ ngay trong bạn
1. Cảm giác hậm hực
Bất cứ cảm giác nào cũng có hai mặt của nó. Sự hậm hực ức chế có thể dẫn tới stress, cũng có thể là một loại tín hiệu nhắc nhở chúng ta đang có vấn đề cần giải quyết.
Giống như bị cảm thì uống thuốc, khi cảm xúc chúng ta gặp vấn đề, cần phát huy EQ để tiến hành tự điều tiết. Với những người phớt lờ vấn đề của mình quá lâu, chúng sẽ dần biến chuyển xấu, trở thành nhân tố tiềm ẩn hình thành bệnh trầm cảm.
Ở thời điểm đấy, chúng ta không thể tự điều tiết được nữa, có thể tận dụng sự hỗ trợ từ bác sĩ tâm lý và trị liệu bằng thuốc.
2. Cảm giác sợ hãi
Đây chính là thời đại “lo lắng toàn dân”, hầu như ai cũng mang trong mình ít nhiều trăn trở.
Chúng ta luôn phải sống trong vô số điều kiện hiểm nguy, từ thiên tai, cho tới bệnh tật, rồi biến đổi khí hậu, ô nhiễm môi trường, xâm nhập mặn, thực vật biến đổi gen…
3. Cảm xúc oán giận
Nếu để ý, trung bình mỗi ngày chúng ta có thể oán giận từ 1-5 lần, có những người thậm chí phàn nàn giận dữ luôn miệng từ sáng tới tối. Nếu oán giận ở cấp độ quá thường xuyên, nó chỉ đem tới hại nhiều hơn lợi.
4. Tâm lý hối hận
Sau mỗi quyết định sai lầm, tâm lý hối hận nảy sinh trong muộn màng vì ở đời không tồn tại hai chữ “giá như”.
Tuy nhiên, sau những tổn thất đã xuất hiện, nếu như đúng lúc đền bù và thay đổi, chúng ta vẫn có thể hạn chế được những tổn thất ngày một nghiêm trọng hơn.
Tạm kết
Bài viết trên mình đã chia sẻ những kiến thức để bạn hiểu rõ hơn cảm xúc tiêu cực là gì? Suy nghĩ tiêu cực đem lại rất nhiều ảnh hưởng xấu đến công việc, sức khỏe của con người.
Hy vọng rằng thông qua bài viết này bạn đã nắm rõ về suy nghĩ tiêu cực là gì cùng một số thông tin liên quan đến nó.
Xem thêm: Gia đình là gì? Chức năng của gia đình có ý nghĩa như thế nào?
Quỳnh Anh – Tổng hợp, chỉnh sửa
(Nguồn tổng hợp: compassion, vungtri, timviec365)
