• Trang Chủ
  • Cảm nhận
    2 Cách làm kem dừa tại nhà thơm ngon, giải nhiệt mùa hè

    2 Cách làm kem dừa tại nhà thơm ngon, giải nhiệt mùa hè

    Apple Watch series 7

    Apple Watch series 7 có thực sự đáng mua như “lời đồn”?

    Tăng cường chăm sóc sức khỏe gia đình mùa dịch cùng ghế massage toàn thân

    Tăng cường chăm sóc sức khỏe gia đình mùa dịch cùng ghế massage toàn thân

    Cung cấp quạt hút công nghiệp chất lượng giá tốt nhất

    Cung cấp quạt hút công nghiệp chất lượng giá tốt nhất

    Bỏ túi ngay 5 mẹo vặt chọn khung giờ vàng săn sale Shopee cực lớn

    Bỏ túi ngay 5 mẹo vặt chọn khung giờ vàng săn sale Shopee cực lớn

    TOP 15+ Bài thơ tình yêu và nỗi nhớ cho các cặp đôi [2021]

    TOP 15+ Bài thơ tình yêu và nỗi nhớ cho các cặp đôi [2021]

    Ảnh Avatar đôi Anime siêu ngầu cho chàng và nàng

    Ảnh Avatar đôi Anime siêu ngầu cho chàng và nàng

    Những lưu ý khi lần đầu mang thai

    Những lưu ý khi lần đầu mang thai

    Làm thế nào để sở hữu một thiết kế shop với chi phí thấp nhất

    Làm thế nào để sở hữu một thiết kế shop với chi phí thấp nhất

    Trending Tags

    • Cuộc sống
    • Gia đình
    • Góc Nhìn
      2 Cách làm kem dừa tại nhà thơm ngon, giải nhiệt mùa hè

      2 Cách làm kem dừa tại nhà thơm ngon, giải nhiệt mùa hè

      Apple Watch series 7

      Apple Watch series 7 có thực sự đáng mua như “lời đồn”?

      Tăng cường chăm sóc sức khỏe gia đình mùa dịch cùng ghế massage toàn thân

      Tăng cường chăm sóc sức khỏe gia đình mùa dịch cùng ghế massage toàn thân

      Cung cấp quạt hút công nghiệp chất lượng giá tốt nhất

      Cung cấp quạt hút công nghiệp chất lượng giá tốt nhất

      Bỏ túi ngay 5 mẹo vặt chọn khung giờ vàng săn sale Shopee cực lớn

      Bỏ túi ngay 5 mẹo vặt chọn khung giờ vàng săn sale Shopee cực lớn

      TOP 15+ Bài thơ tình yêu và nỗi nhớ cho các cặp đôi [2021]

      TOP 15+ Bài thơ tình yêu và nỗi nhớ cho các cặp đôi [2021]

      Ảnh Avatar đôi Anime siêu ngầu cho chàng và nàng

      Ảnh Avatar đôi Anime siêu ngầu cho chàng và nàng

      Những lưu ý khi lần đầu mang thai

      Những lưu ý khi lần đầu mang thai

      Làm thế nào để sở hữu một thiết kế shop với chi phí thấp nhất

      Làm thế nào để sở hữu một thiết kế shop với chi phí thấp nhất

    • Lắng đọng
    • Nên Đọc
    • Suy Ngẫm
      2 Cách làm kem dừa tại nhà thơm ngon, giải nhiệt mùa hè

      2 Cách làm kem dừa tại nhà thơm ngon, giải nhiệt mùa hè

      Apple Watch series 7

      Apple Watch series 7 có thực sự đáng mua như “lời đồn”?

      Tăng cường chăm sóc sức khỏe gia đình mùa dịch cùng ghế massage toàn thân

      Tăng cường chăm sóc sức khỏe gia đình mùa dịch cùng ghế massage toàn thân

      Cung cấp quạt hút công nghiệp chất lượng giá tốt nhất

      Cung cấp quạt hút công nghiệp chất lượng giá tốt nhất

      Bỏ túi ngay 5 mẹo vặt chọn khung giờ vàng săn sale Shopee cực lớn

      Bỏ túi ngay 5 mẹo vặt chọn khung giờ vàng săn sale Shopee cực lớn

      TOP 15+ Bài thơ tình yêu và nỗi nhớ cho các cặp đôi [2021]

      TOP 15+ Bài thơ tình yêu và nỗi nhớ cho các cặp đôi [2021]

      Ảnh Avatar đôi Anime siêu ngầu cho chàng và nàng

      Ảnh Avatar đôi Anime siêu ngầu cho chàng và nàng

      Những lưu ý khi lần đầu mang thai

      Những lưu ý khi lần đầu mang thai

      Làm thế nào để sở hữu một thiết kế shop với chi phí thấp nhất

      Làm thế nào để sở hữu một thiết kế shop với chi phí thấp nhất

    • Blog
    No Result
    View All Result
    • Trang Chủ
    • Cảm nhận
      2 Cách làm kem dừa tại nhà thơm ngon, giải nhiệt mùa hè

      2 Cách làm kem dừa tại nhà thơm ngon, giải nhiệt mùa hè

      Apple Watch series 7

      Apple Watch series 7 có thực sự đáng mua như “lời đồn”?

      Tăng cường chăm sóc sức khỏe gia đình mùa dịch cùng ghế massage toàn thân

      Tăng cường chăm sóc sức khỏe gia đình mùa dịch cùng ghế massage toàn thân

      Cung cấp quạt hút công nghiệp chất lượng giá tốt nhất

      Cung cấp quạt hút công nghiệp chất lượng giá tốt nhất

      Bỏ túi ngay 5 mẹo vặt chọn khung giờ vàng săn sale Shopee cực lớn

      Bỏ túi ngay 5 mẹo vặt chọn khung giờ vàng săn sale Shopee cực lớn

      TOP 15+ Bài thơ tình yêu và nỗi nhớ cho các cặp đôi [2021]

      TOP 15+ Bài thơ tình yêu và nỗi nhớ cho các cặp đôi [2021]

      Ảnh Avatar đôi Anime siêu ngầu cho chàng và nàng

      Ảnh Avatar đôi Anime siêu ngầu cho chàng và nàng

      Những lưu ý khi lần đầu mang thai

      Những lưu ý khi lần đầu mang thai

      Làm thế nào để sở hữu một thiết kế shop với chi phí thấp nhất

      Làm thế nào để sở hữu một thiết kế shop với chi phí thấp nhất

      Trending Tags

      • Cuộc sống
      • Gia đình
      • Góc Nhìn
        2 Cách làm kem dừa tại nhà thơm ngon, giải nhiệt mùa hè

        2 Cách làm kem dừa tại nhà thơm ngon, giải nhiệt mùa hè

        Apple Watch series 7

        Apple Watch series 7 có thực sự đáng mua như “lời đồn”?

        Tăng cường chăm sóc sức khỏe gia đình mùa dịch cùng ghế massage toàn thân

        Tăng cường chăm sóc sức khỏe gia đình mùa dịch cùng ghế massage toàn thân

        Cung cấp quạt hút công nghiệp chất lượng giá tốt nhất

        Cung cấp quạt hút công nghiệp chất lượng giá tốt nhất

        Bỏ túi ngay 5 mẹo vặt chọn khung giờ vàng săn sale Shopee cực lớn

        Bỏ túi ngay 5 mẹo vặt chọn khung giờ vàng săn sale Shopee cực lớn

        TOP 15+ Bài thơ tình yêu và nỗi nhớ cho các cặp đôi [2021]

        TOP 15+ Bài thơ tình yêu và nỗi nhớ cho các cặp đôi [2021]

        Ảnh Avatar đôi Anime siêu ngầu cho chàng và nàng

        Ảnh Avatar đôi Anime siêu ngầu cho chàng và nàng

        Những lưu ý khi lần đầu mang thai

        Những lưu ý khi lần đầu mang thai

        Làm thế nào để sở hữu một thiết kế shop với chi phí thấp nhất

        Làm thế nào để sở hữu một thiết kế shop với chi phí thấp nhất

      • Lắng đọng
      • Nên Đọc
      • Suy Ngẫm
        2 Cách làm kem dừa tại nhà thơm ngon, giải nhiệt mùa hè

        2 Cách làm kem dừa tại nhà thơm ngon, giải nhiệt mùa hè

        Apple Watch series 7

        Apple Watch series 7 có thực sự đáng mua như “lời đồn”?

        Tăng cường chăm sóc sức khỏe gia đình mùa dịch cùng ghế massage toàn thân

        Tăng cường chăm sóc sức khỏe gia đình mùa dịch cùng ghế massage toàn thân

        Cung cấp quạt hút công nghiệp chất lượng giá tốt nhất

        Cung cấp quạt hút công nghiệp chất lượng giá tốt nhất

        Bỏ túi ngay 5 mẹo vặt chọn khung giờ vàng săn sale Shopee cực lớn

        Bỏ túi ngay 5 mẹo vặt chọn khung giờ vàng săn sale Shopee cực lớn

        TOP 15+ Bài thơ tình yêu và nỗi nhớ cho các cặp đôi [2021]

        TOP 15+ Bài thơ tình yêu và nỗi nhớ cho các cặp đôi [2021]

        Ảnh Avatar đôi Anime siêu ngầu cho chàng và nàng

        Ảnh Avatar đôi Anime siêu ngầu cho chàng và nàng

        Những lưu ý khi lần đầu mang thai

        Những lưu ý khi lần đầu mang thai

        Làm thế nào để sở hữu một thiết kế shop với chi phí thấp nhất

        Làm thế nào để sở hữu một thiết kế shop với chi phí thấp nhất

      • Blog
      No Result
      View All Result
      No Result
      View All Result
      Home Blog

      Những cách giảm cân an toàn, đơn giản cho người cao tuổi

      ATP by ATP
      16/12/2021
      in Blog
      0
      Những cách giảm cân an toàn, đơn giản cho người cao tuổi

      Người cao tuổi là đối tượng dễ bị tăng cân béo phì do sự chuyển hóa trao đổi chất trong cơ thể giảm khi tuổi tác ngày càng cao. Giải pháp nào để giảm cân an toàn và hiệu quả cho đối tượng người cao tuổi?

      Người cao tuổi là đối tượng dễ bị tăng cân béo phì do sự chuyển hóa trao đổi chất trong cơ thể ngày càng giảm

      Mục Lục

      • 1. Mối nguy hại từ việc thừa cân béo phì ở người cao tuổi
        • Bệnh tiểu đường
        • Bệnh xương khớp
        • Bệnh tim mạch
        • Suy giảm trí nhớ nghiêm trọng
        • Giảm tuổi thọ
      • 2. 7 cách giảm cân đơn giản và an toàn cho người cao tuổi được khuyên dùng
        • Sử dụng công nghệ giảm cân an toàn
        • Giảm lượng calo trong khẩu phần ăn
        • Ăn nhiều trái cây và rau xanh
        • Ăn đúng và đủ
        • Uống nhiều nước và tránh xa đồ uống có nhiều calo
        • Ưu tiên cách thức chế biến thức ăn lành mạnh
        • Tập thể dục thường xuyên

      1. Mối nguy hại từ việc thừa cân béo phì ở người cao tuổi

      Nếu người cao tuổi mắc bệnh thừa cân béo phì thì sẽ có nguy cơ cao mắc các bệnh lý cực kỳ nguy hiểm cho sức khỏe như:

      Bệnh tiểu đường

      Bệnh béo phì thừa cân có liên quan mật thiết đến bệnh tiểu đường do gây đề kháng insulin, một loại hormon điều hòa đường huyết và đưa nhanh glucose vào tế bào sử dụng. Là nguyên nhân trực tiếp gây ra đái tháo đường tuýp 2 ở người cao tuổi.

      Bệnh xương khớp

      Người già béo phì thừa cân dễ bị thoái hóa khớp, loãng xương, đau nhức triền miên khi thời tiết thay đổi. Khớp gối và cột sống dễ bị tổn thương, đối diện với nguy cơ cao mắc bệnh gout.

      Bệnh tim mạch

      Người già béo phì thừa cân có nguy cơ phải đối mặt với nhiều bệnh lý nguy hiểm

      Bệnh khớp đớp vào tim, người béo phì vừa dễ mắc bệnh xương khớp, lại có nguy cơ cao mắc bệnh tim do rối loạn lipid máu hoặc do tăng cholesterol. Khi cholesterol cao gây xơ hóa lòng mạch máu, tăng huyết áp, đột quỵ, nhồi máu cơ tim, dễ tử vong nếu không phát hiện và cấp cứu kịp thời.

      Suy giảm trí nhớ nghiêm trọng

      Người già vốn là đối tượng hay bị suy giảm trí nhớ, nếu mắc thêm chứng  bệnh thừa cân béo phì thì tình trạng suy giảm trí nhớ ngày càng trở nên nghiêm trọng. Nguy cơ bị Alzheimer cao hơn so với người bình thường.

      Giảm tuổi thọ

      Người cao tuổi mắc chứng bệnh thừa cân béo phì sẽ giảm từ 6 đến 8 năm tuổi thọ so với người cùng tuổi có cân nặng bình thường. Vấn đề này thực sự rất đáng báo động, cần được quan tâm và có giải pháp điều trị sớm.

      Suy giảm trí nhớ cùng với giảm tuổi thọ là những biến chứng nguy hiểm từ bệnh béo phì của người già

      Những bệnh lý nguy hiểm trên nếu không phát hiện và điều trị kịp thời thì sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người cao tuổi. Thiết nghĩ cần phải có giải pháp giảm cân an toàn và hiệu quả ngay từ bây giờ, trước khi các biến chứng trở nên nặng hơn.

      2. 7 cách giảm cân đơn giản và an toàn cho người cao tuổi được khuyên dùng

      Sử dụng công nghệ giảm cân an toàn

      Công nghệ siêu hủy mỡ Mefaloss, công nghệ độc quyền tại viện giảm béo Pasteur trực thuộc phòng khám đa khoa Pasteur. Sử dụng máy có đầu cấy chuyên dụng số 1 thế giới, cấy siêu sợi Vaser, tác động tới 3 lớp mỡ trong cơ thể, không xâm lấn, không đau đớn như các phương pháp hút mỡ hay cấy tinh chất thông thường, an toàn cho người cao tuổi và người có bệnh lý nền.

      Công nghệ Mefaloss giúp người cao tuổi giảm mỡ an toàn và được tin dùng trên 20 quốc  gia

      Siêu sợi Vaser với thành phần chính được chiết suất từ nấm lim xanh, các phần tử nano được tinh chế, tác động loại bỏ chất béo đến tận lớp biểu mô. Ngoài công dụng triệt tiêu mỡ thừa, chống tăng cân vô cùng hiệu quả, nấm lim xanh còn giúp tăng cường và phục hồi chức năng cho cơ thể, hỗ trợ đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm mỡ máu cho đối tượng người cao tuổi.

      Giảm lượng calo trong khẩu phần ăn

      Người già thường có xu hướng hoạt động và vận động ít hơn, do đó cần phải cắt giảm lượng calo trong khẩu phần ăn hàng ngày. Nên chia nhỏ lượng calo và phân bố đều trong ngày, như thế cơ thể sẽ không phải nạp cùng lúc một lượng calo quá lớn, tích tụ và gây dư thừa chất béo.

      Chế độ ăn nhiều ranh xanh và trái cây, giảm lượng calo trong khẩu phần ăn là chế độ giảm cân tốt cho người già

      Ăn nhiều trái cây và rau xanh

      Chế độ ăn nhiều trái cây và rau xanh sẽ giúp người cao tuổi có đủ năng lượng, các chất dinh dưỡng và ít chất béo cũng như calo hơn các loại thịt hoặc các sản phẩm từ sữa và ngũ cốc. Chế độ ăn lành mạnh này giúp cho việc duy trì cân nặng ổn định và tốt cho sức khỏe tim mạch của người già.

      Ăn đúng và đủ

      Người cao tuổi nên ăn giảm thịt, giảm đường, giảm muối, bởi đây là những nhóm chất khó tiêu thụ ở người cao tuổi, dễ gây ra bệnh tăng huyết áp. Nên ăn thêm đậu, lạc, vừng và cá để có nhiều chất đạm lại có dầu béo tốt phòng chống các bệnh về tim mạch.

      Ăn đúng, uống nhiều nước, không uống nước có nhiều calo là lời khuyên dành cho người già đang muốn giảm cân

      Uống nhiều nước và tránh xa đồ uống có nhiều calo

      Người cao tuổi nên uống nhiều nước, nước cung cấp rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Người già nên tuyệt đối tránh xa những loại nước uống có nhiều calo như nước ép trái cây, nước có ga, rượu bia, cà phê, là những thức uống dễ tăng cân.

      Ưu tiên cách thức chế biến thức ăn lành mạnh

      Thay vì chiên rán đồ ăn với lượng dầu mỡ nhiều, thì hay ưu tiên dùng nồi chiên không dầu để chế biến. Hoặc sử dụng phương pháp luộc, hấp chế biến đồ ăn, sẽ giảm tối đa lượng mỡ nạp vào cơ thể.

      Tập thể dục thường xuyên

      Tập thể dục thường xuyên là giải pháp bảo vệ sức khỏe an toàn và  giảm cân hiệu quả

      Dành thời gian tập thể dục thường xuyên chính là giải pháp bảo vệ sức khỏe và giảm cân an toàn cho người cao tuổi. Các bài tập phù hợp với người cao tuổi là đi bộ, đi xe đạp. Cần phải duy trì ít nhất 2 lần tập mỗi tuần, mỗi lần ít nhất 30 phút.

      Giảm cân ở người cao tuổi cần được quan tâm và chú ý. Nên ưu tiên sử dụng những giải pháp giảm cân an toàn, ít biến chứng.

      Hãy liên hệ với các bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám, đánh giá và tư vấn về quá trình giảm cân khoa học, phù hợp với thể trạng của từng cá nhân.

      Previous Post

      BỘ SƯU TẬP MÙI HƯƠNG VERSACE EROS DÀNH CHO CHÀNG TRAI MẠNH MẼ

      Next Post

      Quy trình hút hầm cầu TPHCM của Thông Cống Bình Minh

      Next Post
      Quy trình hút hầm cầu TPHCM của Thông Cống Bình Minh

      Quy trình hút hầm cầu TPHCM của Thông Cống Bình Minh

      Discussion about this post

      Trending

      Bảo hiểm sinh kỳ là gì? Ý nghĩa của bảo hiểm sinh kỳ
      Cuộc sống

      Bảo hiểm sinh kỳ là gì? Ý nghĩa của bảo hiểm sinh kỳ

      3 giờ ago
      Xe tải JAC N350S
      Blog

      Xe tải JAC N350S

      3 ngày ago
      Bảo hiểm phi nhân thọ là gì? Các loại bảo hiểm phi nhân thọ cơ bản
      Sức khỏe

      Bảo hiểm phi nhân thọ là gì? Các loại bảo hiểm phi nhân thọ cơ bản

      5 ngày ago
      Sốt uống nước dừa được không? Bạn cần biết gì?
      Sức khỏe

      Sốt uống nước dừa được không? Bạn cần biết gì?

      2 tuần ago
      Chế độ tử tuất là gì? Điều kiện hưởng chế độ tử tuất là gì?
      Cuộc sống

      Chế độ tử tuất là gì? Điều kiện hưởng chế độ tử tuất là gì?

      2 tuần ago

      Feel.vn

      Feel.vn là các cảm xúc trong cuộc sống, với các chuyên mục feel, góc nhìn, suy ngẫm, nên đọc, lắng đọng, gia đình, bài viết hay về cuộc sống, bài viết hay về gia đình.

      Chuyên Mục

      • Bất động sản
      • Blog
      • Chưa được phân loại
      • Cuộc sống
      • Feel
      • Gia đình
      • Góc Nhìn
      • Lắng đọng
      • Nên Đọc
      • Sức khỏe
      • Suy Ngẫm

      Bài Viết Mới

      • Bảo hiểm sinh kỳ là gì? Ý nghĩa của bảo hiểm sinh kỳ
      • Xe tải JAC N350S
      • Bảo hiểm phi nhân thọ là gì? Các loại bảo hiểm phi nhân thọ cơ bản
      • Sốt uống nước dừa được không? Bạn cần biết gì?
      No Result
      View All Result
      • Trang Chủ
      • Cảm nhận
      • Cuộc sống
      • Gia đình
      • Góc Nhìn
      • Lắng đọng
      • Nên Đọc
      • Suy Ngẫm
      • Blog

      © 2019 ATPWeb - Thiết kế Web bởi Thuyen.vn.