nếu có ý định thêm 1 thành viên cho gia đình nhỏ, bạn nên bắt tay vào tìm hiểu kỹ những điều cần biết khi mang thai lần đầu để biết cách chăm sóc bản thân và giúp bé cưng phát triển tốt nhất. Lần đầu mang thai, bên cạnh cảm giác hạnh phúc, vui sướng thì các bà mẹ còn gặp phải không ít bối rối về những thay đổi của cơ thể. hơn nữa, do chưa có kinh nghiệm, mẹ bầu cũng có phần hơi chểnh mảng trong việc chăm sóc bản thân & bé cưng trong bụng. Bạn mới mang thai lần đầu & do dự không hề biết làm thế nào để có một thai kỳ suôn sẻ? Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu những điều cần biết khi mang thai lần đầu trong bài viết sau nhé.
Mục Lục
Lần đầu mang thai sự thay đổi trên cơ thể người mẹ
Trong giai đoạn trước mang thai, cơ thể người mẹ đã có sự chuẩn bị cho việc hình thành của trẻ em. Thật ra, cơ thể người phụ nữ đã được chuẩn bị từng tháng từ thời điểm dậy thì.
Trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt, tử cung loại bỏ lớp lót trong của nó. Hiện tượng này giúp cho sự khởi tạo một lớp áo mới. Nó có nhiều URL máu và nhiều dưỡng chất để nuôi dưỡng thai được tốt nhất.
Dấu hiệu có thai tuần đầu các mẹ có thể quan sát
- Tăng thân nhiệt.
- Mùi & sắc màu của chất nhầy ở cổ tử cung có sự thay đổi.
- Bầu vú có dấu hiệu sưng, cương cứng, núm vú chuyển sang màu đậm hơn.
- cảm nhận thấy khó chịu, dễ buồn nôn đối với khá nhiều mùi.
- Tính tình thay đổi, có thể dễ bực bội, cáu gắt, nóng giận.
- Đi tiểu nhiều lần hơn trong một ngày.
Một vài biểu hiện có thai tuần đầu khác có thể xuất hiện ở nhiều thai phụ như:
- Táo bón.
- Đầy bụng, khó tiêu.
- Khó ngủ.
- cảm xúc căng tức ngực, tức bụng.
Chế độ dinh dưỡng khi mang thai tuần 1 như thế nào?
Thai phụ nên cân đối dinh dưỡng trong khẩu phần ăn thường nhật. Điển hình là nên bổ sung axit folic (vitamin B9) cùng các vitamin & chất khoáng cần thiết cho thời kỳ mang thai.
Axit folic tự nhiên hiện hữu trong những loại hạt khô, đậu Hà Lan, đậu lăng, bánh mì nâu. Chất này có tác dụng ngăn ngừa các khiếm khuyết thần kinh khi mang thai trong những tuần trước tiên.
Trong giai đoạn mang thai tuần 1, người mẹ nên tập khởi tạo thói quen tốt trong chế độ dinh dưỡng và rèn luyện, cùng lúc đó chăm sóc chu đáo hơn cho các khó khăn có liên quan đến sức khỏe. Cần hỏi ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi ước muốn sử dụng bất kỳ một loại thuốc nào.
Bên cạnh đó, thai phụ không nên sử dụng thuốc lá, rượu bia cũng như các kiểu thức uống có cồn. hạn chế cà phê, chất béo, chất ngọt. cùng lúc đó hạn chế làm việc nặng, vận động nhiều như chạy nhảy; hạn chế thức khuya, suy nghĩ nhiều.
Mẹ bầu phải khám thai định kỳ
Nhiều cặp vợ chồng đã đi khám sức khỏe tiền sản trước khi thụ thai để đảm bảo sức khỏe khi mang thai lần đầu. Khi đã mang thai, bạn tuân thủ những mốc khám thai định kỳ mà bác sĩ đã đề ra. Các buổi khám thai là bước đà để mẹ tìm hiểu sự phát triển của bé cũng giống như biết rõ tình hình sức khỏe hiện tại của mình. ngoài ra, khám thai thường xuyên còn giúp phát hiện sớm các khó khăn bất thường ở thai nhi để có cách thức làm xử lý.
Tìm hiểu lịch sử y tế gia đình khi chuẩn bị mang thai
đây chính là một trong những điều quan trọng nhất mà bạn cần chuẩn bị trước khi mang thai. bàn cãi với mẹ, bà ngoại hoặc những người thân trong gia đình để biết chính xác những yếu tố di truyền hoặc dị tật thai nhi có trong dòng họ. điều này có thể giúp bạn chuẩn bị tâm lý cũng như có biện pháp chủ động phòng ngừa.
Lần đầu mang thai tiêm vắc xin
Ở mỗi giai đoạn của thai kỳ, bạn sẽ được bác sĩ tư vấn nên tiêm loại vắc xin nào. Chúng sẽ giúp mẹ ngăn ngừa việc bị ốm hay lây nhiễm bệnh sang cho con ngay từ trong bụng mẹ hoặc khi chào đời. Hãy nhớ rằng một số bệnh có thể gây tác động nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất & tinh thần của bé. thế nên, bạn hãy chăm sóc bản thân cẩn thận.
Nhiều người nói rằng, tiêm vắc xin khi mang thai sẽ không tốt cho sức khỏe của bé. nhưng, hiện tại vẫn chưa có bằng chứng để chứng minh. Việc tiêm vắc xin khi mang thai thường lợi nhiều hơn hại:
- Vắc xin viêm gan B: Không gây không an toàn cho thai nhi
- Vắc xin viêm gan A: Nên tiêm nếu như có nhiều rủi ro mắc bệnh
- Vắc xin phòng cúm: Nên tiêm trước khi vào mùa cúm
- Vắc xin uốn ván, bạch hầu & ho gà: Nên tiêm từ tuần 27–36
- Vắc xin viêm màng não.
Những hoạt động mẹ bầu nên hạn chế
- Không xoa bụng hay massage bụng khi mang thai có thể gây thúc đẩy sinh non.
- Không nên lạm dụng siêu âm, vừa tốn kém về kinh tế vừa không cần thiết.
- Vận động nhẹ nhàng, không tập các bài tập quá sức, xin chủ ý bác sĩ về những hoạt động nên làm và nên tránh.
- Không tự ý sử dụng các kiểu thuốc đông tới tây mà không có tư vấn, giám sát của bác sĩ.
3 tháng đầu là thời điểm nhạy cảm nhất trong suốt thai kỳ. vì lẽ đó, để mẹ và bé được khỏe mạnh chào đời, ngoài việc chuẩn bị thật tốt kiến thức mang thai thì mẹ bầu cũng cần quan tâm đến việc sàng lọc dị tật thai nhi ở tuần 12. đây là mốc khám thai, sàng lọc quan trọng nhất ở tam cá nguyệt thứ nhất mà mẹ không nên bỏ qua. Tại Vinmec có thể mạnh chẩn đoán, sàng lọc các dị tật bẩm sinh, các bất thường thai nhi từ rất sớm (đã có nhiều cặp vợ chồng phát hiện các dị tật bẩm sinh ở thai nhi và đã được can thiệp y khoa bào thai, mang lại cơ hội sinh con khỏe mạnh, cứu sống được nhiều cặp thai nhi tưởng chừng như không thể cứu chữa)
Lần đầu mang thai: mẹ bầu cần biết tới chuyện tăng cân
Một trong những điều cần lưu ý khi mang thai là sự thay đổi cân nặng của mẹ bầu. Hầu hết các mẹ bầu mang thai lần đầu đều lo sợ về việc tăng cân bao nhiêu là vừa & làm thế nào để giảm cân sau sinh. Việc nên tăng bao nhiêu cân phụ thuộc vào thông số cơ thể BMI trước khi sinh. nếu bạn thừa cân trước khi có thai thì phải nên tiêu thụ lượng calo mỗi ngày ít hơn người thông thường. Nguyên tắc cơ bản là mang đến các dưỡng chất quan trọng cho thai nhi phát triển khỏe mạnh. thế nên, mẹ bầu chỉ cần ăn đúng bữa ăn & hiểu đúng những gì bé cần.
Kết
Trên đây chính là những thông tin cần thiết về lần đầu mang thai mà feel.vn muốn sẻ chia đến bạn đọc. Hy vọng các bạn có thể nắm rõ, quan trọng là những bạn chuẩn bị mang thai. Mến chúc các thai phụ sẽ có một thai kỳ hoàn toàn khỏe mạnh, “mẹ tròn con vuông”.
Xem thêm: Tác hại của chất béo chuyển hóa với sức khỏe
Xuân Luật – Tổng Hợp, Chỉnh sửa
(Nguồn tham khảo: youmed.vn, vinmec.com, hellobacsi.com)
