Rất nhiều chị em có thói quen đan len, móc len cho bé yêu, người yêu vào mùa đông hoặc các sản phẩm khác như túi xách, giày dép nhằm thỏa mãn đam mê của mình. Mà không biết rằng thói quen này có những ích lợi tuyệt vời với sức khỏe. Bạn có biết liệu pháp đan len không chỉ là một hoạt động giải trí mà còn được xem là “phương pháp yoga mới” mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần của con người.
Mục Lục
Khả năng trị liệu của liệu pháp đan len
1. Đối với bệnh trầm cảm và cảm giác lo âu
Nghiên cứu cho chúng ta thấy chuyển động nhịp nhàng của hoạt động đan len. Sẽ thúc đẩy việc giải phóng “hoocmon hạnh phúc” serotonin – hoạt chất cần thiết duy trì sự cân bằng tâm trạng của con người. Bên cạnh đó, các động tác chuyển động bằng đôi tay cần dùng nhiều khả năng của não bộ. Từ đấy tạo điều kiện cho não tập trung vào hoạt động thể chất hơn là những vấn đề về cảm xúc. Đáng chú ý, các yếu tố thiền định trong lúc đan len như tư thế ngồi thoải mái. Chuyển động lặp đi lặp lại của bàn tay và sự tập trung có thể sản sinh ra sóng alpha. Giống như phương pháp thiền, giúp con người đối phó với vấn đề trầm cảm và lo lắng.
2. Liệu pháp đan len đối với bệnh suy giảm nhận thức
Đã có nhiều nghiên cứu cho thấy tác động tích cực của liệu pháp đan len đối với người bị suy giảm nhận thức. Bởi quá trình đan len sẽ kích thích não bộ hoạt động. Tạo điều kiện cho bộ não ngày càng khỏe hơn. Theo Mayo Clinic, những người gắn bó với công việc làm đồ thủ công mỹ nghệ. Bao gồm đan len, có năng lực giảm 30 – 50% rủi ro bị suy giảm nhận thức so với những người không thường làm công việc này. Cho dù ích lợi của việc đan lát chỉ giới hạn từ 1 đến 5 năm đầu khi khởi đầu có dấu hiệu sa sút trí tuệ. Nhưng đây vẫn là phương pháp được dùng cho bệnh nhân bị ung thư, bệnh nhân Alzheimer. Và có tác dụng phục hồi công dụng thần kinh.
3. Đối với tâm trạng cô độc và bị cô lập
Theo Maureen Baker – hiệu trưởng trường Cao Đẳng Bác sĩ Đa khoa Hoàng gia (Royal College of GPs). Các dịch vụ trong cộng đồng về lâu dài có thể xoa dịu cảm giác cô độc. Cho dù chỉ là một công việc đơn lẻ nhưng đan len vẫn có thể là phương tiện kết nối nhiều cá nhân lại với nhau. Từ những người có cùng đam mê ở địa phương cho đến các cộng đồng trực tuyến. Các hoạt động này tạo điều kiện để mọi người giao tiếp, cùng học hỏi, tìm tòi và khám phá nhiều phương pháp mới mẻ. Từ đấy khiến cho họ cảm thấy mình được là một phần của cộng đồng và nhận thức được ý nghĩa cần thiết của chính mình.
Liệu pháp đan len có ích như thế nào?
1. Giảm căng thẳng
Nếu bạn thường xuyên bị làm phiền bởi những suy xét hỗn độn trong đầu thì đây là một cách hiệu quả. Giúp tâm trí của bạn được thư giãn, thoải mái. Khi ngồi đan len, bạn sẽ dần chuyển sự chú ý vào nhịp thở và hoàn toàn tập trung vào sản phẩm của mình. Điều đấy sẽ giúp cho não của bạn không còn chỗ trống cho bất kì việc gì khác, xua tan cảm giác lo âu, mệt mỏi. Chính vì vậy, bên cạnh tác dụng tăng khả năng tập trung, cải thiện tâm trạng. Đan len còn giúp cho bạn chánh niệm hơn trong cuộc sống.
“Chánh niệm là khả năng mà con người đang sống ở thực tại, nhận thức được họ đang ở đâu và đang làm gì nhưng không bị tác động bởi vạn vật xung quanh” – Mindful.org.
2. Tự tin vào bản thân nhờ vào liệu pháp đan len
Cảm xúc vui vẻ, mãn nguyện khi hoàn thành một sản phẩm mình yêu thích. Sẽ đem lại nguồn năng lượng tích cực cho bạn. đấy có thể là một chiếc nón, chiếc khăn quàng hay dễ dàng là một con búp bê. Tuy nhiên tất cả những gì bạn cảm nhận được sau quá trình đan là sự kiên trì và sáng tạo của bản thân. Rằng bạn sẽ đạt được thành quả nếu nỗ lực hết mình. Bên cạnh đó, một món quà nho nhỏ do chính tay bạn làm dành tặng cho người thân, những người bạn. Vừa thể hiện tình cảm của bạn. Vừa giúp bạn cảm nhận thấy hài lòng, tự tin hơn vào bản thân. Khi nhận thấy mình đang đem lại niềm hạnh phúc cho những người xung quanh.
3. Là bước đà học thêm kỹ năng mới
Trang bị một kỹ năng mới cho bản thân không chỉ giúp cho bạn làm mới bản thân mà còn rèn luyện não bộ. Khi khởi đầu học, bạn sẽ phải dành thời gian tìm hiểu tất cả những phương diện ảnh hưởng. Từ kỹ thuật đan len, hướng dẫn tự học đan len. Cho tới cách đan những món đồ mà bạn yêu thích. Quá trình này sẽ giúp cho đầu óc của bạn nhạy bén hơn để sẵn sàng tiếp thu lượng kiến thức mới.
4. Đơn giản chỉ để giết thời gian với liệu pháp đan len
Hiện trạng giãn cách xã hội kéo dài đã phá vỡ chiến lược du lịch mùa Hè của bạn. Khi mà bạn chẳng thể đi đâu ngoài ngôi nhà của mình. Bên cạnh những trò chơi tiêu khiển trên điện thoại, máy tính hay danh sách các bộ phim mới nhất. Bạn cũng có thể dành thời gian cho một sở thích mớ. Vừa đơn giản lại có ích cho sức khỏe tinh thần.
Đan len đây chính là món quà tinh thần cho chính bản thân. Vì đã dành ra thời gian, trí tưởng tượng, tính nghệ thuật, gởi gắm tình cảm trên từng centimet của mũi đan. Đây như là nghệ thuật cổ xưa của ông cha, được truyền từ tế hệ này sang thế hệ khác. Và trở thành như một liệu pháp tuyệt vời đối với sức khỏe.
Xem thêm: Giá trị ý nghĩa của sự chung thủy trong tình yêu
Hảo Hảo – Tổng hợp, chỉnh sửa
(Nguồn tham khảo:elle,2giadinh,afamily)
