Cũng giống như các “kỹ năng” khác, được trau dồi mỗi ngày để hình thành, sự tích cực hay yêu mến cuộc đời cũng không tự nhiên sinh ra, không phải thứ “ưu ái” dành riêng cho ai, và vì thế, tất nhiên nó không bao giờ hiện hữu trong ai đó liên tục. Năng lượng tích cực là thứ sẽ được hình thành, được khám phá, được bồi đắp, được kết nối – nhưng trái ngược với các “kỹ năng” khác phải miệt mài thực hành để nâng cao, năng lượng tích cực là thứ sẽ tự sản sinh khi mà bạn cho phép mình … Thả lỏng hoặc không làm gì cả.
Có rất nhiều cách để “bồi đắp” năng lượng tích cực, tuy nhiên có một cách dễ hiểu nhất mà bất cứ ai cũng có thể làm nếu như mong muốn tạo hoặc tái tạo năng lượng tích cực.
Mục Lục
1. Thay đổi cách nhìn
Tất cả mọi thứ đều có hai mặt tốt và xấu. Bạn vừa trải qua một tình huống vô cùng tồi tệ, đó thuộc một phần tất yếu của cuộc sống. Vậy bạn nhìn nhận nó như thế nào, một trải nghiệm khủng khiếp hay một bài học đắt giá. Điều đó dựa vào “lăng kính” của chính mình. khi mà bạn thay đổi cách nhìn, thế giới quan sẽ thay đổi.
2. Thành thật với chính mình
Tin tôi đi, thành thật với chính mình thực sự là một cuộc chiến đấu không hề dễ dàng bởi đấy là đối thủ lớn nhất cuộc đời bạn. Thành thật với bản thân nghĩa là tiến về phía trước, thừa nhận bạn là ai và bạn đã hiểu chính mình chưa.
3. Cách để thu hút năng lượng tích cực: Học cách mỉm cười
Cách dễ dàng nhất để hấp dẫn được năng lượng tích cực đó chính là học cấch mỉm cười. Nụ cười chính là thứ sẽ giúp bạn trở nên vui vẻ và hài lòng hơn với tất cả mọi thứ. Dù bạn ở bất cứ nơi đâu, gặp những người xa lạ, bạn chỉ cần nở một nụ cười thật tươi, tức khắc mọi thứ trong nhận thức về cuộc sống của bạn có thể thay đổi theo hướng tích cực.
4. Hãy duy trì một khoảng thời gian trong ngày dành riêng cho mình.
Khoảng thời gian này là lúc bạn kết nối với toàn cầu tinh thần của mình, thưởng thức, rung động với hiện tại và để bộ óc được nghỉ ngơi thật sự – không suy nghĩ, hồi tưởng, phán đoán, phân tích, phán xét bất kì điều gì.
Bạn có thể có những hoạt động như đi bộ, nhảy múa, vẽ tranh, tập yoga … Trong khoảng thời gian này; cũng có thể nằm yên nghe nhạc, đọc sách, ngắm nhìn mây trời, cây cối; hoặc ngồi thiền hoặc chẳng làm gì cả. Mỗi cá nhân sẽ có cách tận hưởng khoảng thời gian một-mình này không giống nhau và không có giới hạn nào cho việc kết nối với bản thân mình.
Bạn cũng có thể thử nghiệm trải nghiệm này, bật nhạc và quán tưởng mình là bất kỳ điều gì bạn thích, một cái cây, một cánh chim, một cơn gió, một con sóng… Và giải phóng hết từng bộ phận trên cơ thể mình cùng âm nhạc.
Một hoạt động khác rất nhẹ nhàng để tái tạo năng lượng tích cực là: đi bộ ở công viên hoặc nơi có thiên nhiên cây cối dịu nhẹ. Cùng với việc đi bộ, thì có thể hít thở thật sâu, thả lỏng cơ thể. Bạn có thể chẳng cần mặc trang phục thể dục, mà mặc một chiếc váy lụa thoải mái nhất, đi bộ chậm rãi và cảm nhận bầu không khí quanh mình. Cảm nhận chân mình đang đi trên mặt đất, cảm nhận gió, bầu trời, thanh âm xung quanh.
Nếu không ra ngoài cũng chẳng sao, bạn cũng có thể mở cửa sổ phòng, tận hưởng ánh sáng hoặc bóng tối. Những âm thanh xung quanh, có thể là tiếng chim, tiếng động của đường phố và thả lỏng mình cùng những âm thanh đó.
5. Ngưng so sánh bản thân với người khác
Việc đem bản thân ra so sánh với người khác sẽ khiến bạn càng trở nên yếu kém. Trong khi mọi người xung quanh đang dần tiến tới những điều tốt đẹp thì bạn lại đi trái lại với họ, bạn chìm đắm trong những cảm giác tiêu cực mỗi ngày và quên đi mất giá trị của bản thân. Bạn nên hiểu một điều rằng, không phải ai cũng giống ai, mỗi người đều mang trong mình một thế mạnh riêng, thứ bạn cần làm là tìm ra và phát huy chúng.
6. Suy nghĩ tích cực
Bạn nên tập thói quen duy trì những suy xét tích cực. Những suy xét tích cực có thể giúp bạn có được những cảm hứng mới mẻ trong cuộc sống. Bạn hãy tập trung bản thân vào những khẳng định tích cực, dần dần tâm trí bạn sẽ được lấp đầy bởi những suy nghĩ tích cực, bạn có thể trở nên yêu đời và phát hiện ra cuộc sống vẫn luôn tốt đẹp.
7. Chấp nhận thực tế
Chúng ta luôn phàn nàn rằng mình nên làm việc này, điều kia để có được cuộc sống tốt hơn. Tuy nhiên, hãy thành thật đi, bao nhiêu người trong chúng ta thực sự thay đổi. Chúng ta luôn tìm cách để trì hoãn, viện cớ nguyên nhân để biện hộ cho mình. Đừng phàn nàn và phán xét nữa, hãy đứng dậy và mạnh dạn thay đổi những cảm xúc tiêu cực đang có trong con người bạn.
8. Biết điều mình mong muốn và cần
Sự thực là rất khó để thực hiện được điều này bởi phần đông chúng ta thường không hề biết cái mình muốn và cần. tuy nhiên, điều này cực kì quan trọng và sẽ giúp bạn nhanh chóng thành công hơn. Hãy dành ra thời gian suy ngẫm, lên danh sách danh sách những điều cần thiết và ưu tiên thực hiện bằng tất cả sự tập trung và năng lượng của mình.
9. Tập chia sẻ và cho đi
Nếu như bạn mong muốn thu hút được năng lượng tích cực nhiều hơn, hãy cho đi những yêu thương mà bạn muốn thể hiện. Cuộc sống đơn giản cũng giống như một tấm gương phản chiếu, bạn đối xử với người khác ra sao, người khác sẽ đối xử với bạn y hệt vậy. Bởi vậy, hãy cho đi khi còn có thể, hãy cho đi để nhận lại niềm vui và sự tích cực trong cuộc sống.
Xem thêm: 10 Rào cản tâm lý bạn cần loại bỏ trong đời sống
Hảo Hảo – Tổng hợp, chỉnh sửa
(Nguồn tham khảo:bau,2giadinh,afamily)
