Stress là gì? Và nguyên nhân gây nên Stress

Stress là gì? Stress là tình trạng thần kinh bị căng thẳng do nhiều lý do gây ra như áp lực công việc, học tập, thi cử,… Stress hoàn toàn có thể giúp tập trung & thao tác làm việc hiệu suất cao hơn.

Mặc dù, nếu như triệu chứng stress quá độ sẽ khiến cho người bệnh có suy nghĩ tiêu cực và thậm chí rất có thể gây hại cho mình.

Hãy cùng mình tìm hiểu sâu hơn về stress là gì? Và nguyên nhân gây nên stress?

Stress: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị | Vinmec

Mục Lục

Stress là gì?

Stress (hay còn được gọi là căng thẳng) có dấu hiệu ban đầu là mất ngủ. ban sơ không liên tiếp tuy nhiên tiếp đến liên tiếp, mất ngủ suốt đêm. Tiếp đến là những triệu chứng căng thẳng, chóng mặt, đau đầu, bối rối, mất kĩ năng tập trung.

Lý do khiến stress làm tăng nguy cơ gây ung thư - VnExpress Sức Khỏe

Stress kéo dài mà hoàn toàn không được giải tỏa, tư vấn điều trị có thể dẫn đến trầm cảm.

Một trong số những khái niệm đơn giản của stress là: “một sự kiện mang tính thách thức yên cầu những bức xúc thích nghi sinh lý, nhận thức và hành động của loài người. Stress cũng có thể sẽ là một sự kích hoạt bức xúc chiến đấu hay bỏ chạy (fight or flight response).”

Triệu chứng của stress

Các triệu chứng của stress rất nhiều chủng loại với mỗi cá nhân riêng biệt. tiếp sau đây là một vài triệu chứng cơ bản

Conseils pratiques pour gérer le stress au travail

1. Các bộc lộ về cảm xúc

Cảm thấy không dễ chịu
Cảm nhận thấy lo ngại hoặc căng thẳng
Cảm nhận thấy đau buồn
Cảm thấy chán nản, thờ ơ
Cảm thấy tấn công mất giá trị bản thân

2. Các thể hiện về hành vi

Nổi cáu, bực bội hoặc nóng tính
Sử dụng những chất kích thích như rượu hoặc thuốc lá
Xáo trộn các sinh hoạt từng ngày như ăn uống hoặc giấc ngủ của bạn
Bỏ qua những hành vi bình thường, mất tập trung
Trở nên vô lý trong số những quyết định của bản thân
Hay quên hoặc trở nên vụng về
Luôn cuống quýt và hấp tấp
Ăn quá nhiều hoặc ăn quá ít

3. Những triệu chứng về thể chất

Đau đầu
Căng hoặc đau cơ bắp
Đau bụng
Đồ những giọt mồ hôi
Cảm nhận thấy chóng mặt
Rối loạn tiêu hóa
Khó thở hoặc đau ngực
Khô miệng
Ngứa trên cơ thể
Có luận điểm về tình dục.

Nguyên nhân gây stress

Lý do dẫn tới stress thường do hai nhân tố tác động

1. Nhân tố từ bên trong

Sức khỏe: Người bệnh gặp mặt các trạng thái sức khỏe không tốt như ốm đau, dinh dưỡng thiếu chất hoặc mắc bệnh hiểm bần cùng chữa,…
Tâm lý: liên tục suy nghĩ các điều tiêu cực, đặt vô số kỳ vọng không thực tế, tự tạo áp lực cho chính bản thân mình, liên tiếp mất ngủ và dùng chất kích thích,…

2. Nhân tố từ bên ngoài

Sống trong môi trường nhiều tiếng ồn
Thời tiết thay đổi bất ngờ, quá nóng hoặc quá lạnh lẽo
Môi trường: độc hại khói bụi, giao thông tắc nghẽn
Gia đình: Bất hòa với phụ huynh, người thân trong mái ấm gia đình, mất bạn hữu, người thân,…
Làng hội: áp lực công việc, tranh chấp xung đột với người xung quanh, gặp mặt rắc rối trong luận điểm kinh tế tài chính, bệnh thành tích học tập,…

Làm rõ thực chất của luận điểm rất có thể giúp bạn dễ dàng đương đầu với chúng hơn, bạn có thể tìm kiếm một chuyên gia tâm lý để hỗ trợ giúp bạn vượt qua các giai đoạn khó khăn trong cuộc sống.
Khi cần đi khám điều trị triệu chứng stress, người bệnh nên đi khám với bác sĩ & những cơ sở y tế chuyên khoa sức khỏe tâm thần.