Stress là gì? Stress là tình trạng thần kinh bị căng thẳng do nhiều lý do gây ra như áp lực công việc, học tập, thi cử,… Stress hoàn toàn có thể giúp tập trung & thao tác làm việc hiệu suất cao hơn.
Mặc dù, nếu như triệu chứng stress quá độ sẽ khiến cho người bệnh có suy nghĩ tiêu cực và thậm chí rất có thể gây hại cho mình.
Hãy cùng mình tìm hiểu sâu hơn về stress là gì? Và nguyên nhân gây nên stress?
Stress là gì?
Stress (hay còn được gọi là căng thẳng) có dấu hiệu ban đầu là mất ngủ. ban sơ không liên tiếp tuy nhiên tiếp đến liên tiếp, mất ngủ suốt đêm. Tiếp đến là những triệu chứng căng thẳng, chóng mặt, đau đầu, bối rối, mất kĩ năng tập trung.
Stress kéo dài mà hoàn toàn không được giải tỏa, tư vấn điều trị có thể dẫn đến trầm cảm.
Một trong số những khái niệm đơn giản của stress là: “một sự kiện mang tính thách thức yên cầu những bức xúc thích nghi sinh lý, nhận thức và hành động của loài người. Stress cũng có thể sẽ là một sự kích hoạt bức xúc chiến đấu hay bỏ chạy (fight or flight response).”
Triệu chứng của stress
Các triệu chứng của stress rất nhiều chủng loại với mỗi cá nhân riêng biệt. tiếp sau đây là một vài triệu chứng cơ bản
1. Các bộc lộ về cảm xúc
- Cảm thấy không dễ chịu
- Cảm nhận thấy lo ngại hoặc căng thẳng
- Cảm nhận thấy đau buồn
- Cảm thấy chán nản, thờ ơ
- Cảm thấy tấn công mất giá trị bản thân
2. Các thể hiện về hành vi
- Nổi cáu, bực bội hoặc nóng tính
- Sử dụng những chất kích thích như rượu hoặc thuốc lá
- Xáo trộn các sinh hoạt từng ngày như ăn uống hoặc giấc ngủ của bạn
- Bỏ qua những hành vi bình thường, mất tập trung
- Trở nên vô lý trong số những quyết định của bản thân
- Hay quên hoặc trở nên vụng về
- Luôn cuống quýt và hấp tấp
- Ăn quá nhiều hoặc ăn quá ít
3. Những triệu chứng về thể chất
- Đau đầu
- Căng hoặc đau cơ bắp
- Đau bụng
- Đồ những giọt mồ hôi
- Cảm nhận thấy chóng mặt
- Rối loạn tiêu hóa
- Khó thở hoặc đau ngực
- Khô miệng
- Ngứa trên cơ thể
- Có luận điểm về tình dục.
Nguyên nhân gây stress
Lý do dẫn tới stress thường do hai nhân tố tác động
1. Nhân tố từ bên trong
- Sức khỏe: Người bệnh gặp mặt các trạng thái sức khỏe không tốt như ốm đau, dinh dưỡng thiếu chất hoặc mắc bệnh hiểm bần cùng chữa,…
- Tâm lý: liên tục suy nghĩ các điều tiêu cực, đặt vô số kỳ vọng không thực tế, tự tạo áp lực cho chính bản thân mình, liên tiếp mất ngủ và dùng chất kích thích,…
2. Nhân tố từ bên ngoài
- Sống trong môi trường nhiều tiếng ồn
- Thời tiết thay đổi bất ngờ, quá nóng hoặc quá lạnh lẽo
- Môi trường: độc hại khói bụi, giao thông tắc nghẽn
- Gia đình: Bất hòa với phụ huynh, người thân trong mái ấm gia đình, mất bạn hữu, người thân,…
- Làng hội: áp lực công việc, tranh chấp xung đột với người xung quanh, gặp mặt rắc rối trong luận điểm kinh tế tài chính, bệnh thành tích học tập,…
Làm rõ thực chất của luận điểm rất có thể giúp bạn dễ dàng đương đầu với chúng hơn, bạn có thể tìm kiếm một chuyên gia tâm lý để hỗ trợ giúp bạn vượt qua các giai đoạn khó khăn trong cuộc sống.
Khi cần đi khám điều trị triệu chứng stress, người bệnh nên đi khám với bác sĩ & những cơ sở y tế chuyên khoa sức khỏe tâm thần.
Quỳnh Anh – Tổng hợp, chỉnh sửa
(Tham khảo từ: otiv; maihuong; bookingcare; bvndtp)
