Nhiều người nói rằng hạnh phúc là một thuật ngữ mơ hồ vì mỗi cá nhân cảm nhận nó Theo một cách khác nhau. Hạnh phúc bao gồm những thứ nhỏ nhặt, thế nên chúng ta có thể tạo ra nó bất cứ lúc nào. Thế nhưng một vài thói quen thường nhật tưởng chừng như vô hại lại có rủi ro làm giảm hạnh phúc. Dưới đây là 6 thói quen hủy hoại hạnh phúc hàng ngày của bạn.
Mục Lục
1. Ngồi suốt cả ngày
Cuộc sống ngày càng đi lên, xung quanh ta càng xuất hiện dày đặc những món đồ điện tử thông minh. Ít nhất 8 tiếng ngồi ở đơn vị. Sau đấy ta sẽ ngồi ô tô hay xe máy về nhà rồi tiếp tục ngồi xem tivi với lú trẻ. Lướt xem mạng xã hội hôm nay đang hot những chuyện gì. Chúng ta ngày càng bị cuốn vào thế giới với sự phát triển của thiết bị điện tử mà quên đi vận động thể chất quan trọng.
Việc bạn dành hàng giờ đồng hồ để ngồi mà không hoạt động sẽ khiến cơ thể ít sản sinh ra endorphins (hormone tạo cảm giác hạnh phúc). Ngồi quá là nhiều còn ảnh hưởng không tốt tới mắt và khiến bạn dễ bị thoái hóa đốt sống. Dù công việc bận rộn thế nào. Hãy dành 30 phút để đi bộ mỗi ngày hoặc ít nhất 2 buổi tập mỗi tuần để tăng cường sức khỏe và thấy yêu cuộc sống này hơn.
2. Giam mình trong nhà cả ngày – Thói quen hủy hoại hạnh phúc.
Với những người làm việc ở nhà, các bà nội trợ thì việc được dành một buổi để tới rạp chiếu phim, đi ăn ở nhà hàng. Thế nhưng dành thời gian cả ngày để ở trong nhà hay tới rạp chiếu phim. Để thay đổi không khí thì cũng không mang lại cho bạn nhiều cảm xúc hạnh phúc thế đâu.
Theo các nhà tâm lý học, việc dành ra thời gian cả ngày để ở trong nhà hay đến những địa điểm cũng ở trong nhà không hề tốt. Hãy tạo cho mình những trải nghiệm mới mẻ với cuộc sống bên ngoài kia. Chỉ cần bớt chút thời gian cùng con chơi ngoài sân, đi dạo với chồng hay một chuyến du lịch gần trong 2 ngày cuối tuần cũng sẽ khiến bạn giải tỏa sức ép rất tích cực.
3. Thờ ơ với mọi chuyện xung quanh
Đừng chỉ quan trọng vào cái chúng ta làm mà hãy để ý tới cả cách mà chúng ta làm nó. Hãy đơn giản tưởng tượng đến hai cô gái. Một người đang rất bất mãn, tức giận khi phải dọn dẹp đống bát đĩa. Cô gái này hậm hực vì muốn được đi ăn tối ở một nhà hàng lãng mạn nào đấy. Mà chẳng ai mời và hiện thực đáng ghét là cô đang phải rửa bát.
Thế nhưng cùng hành động đó, cô gái thứ hai lại có thái độ khác hẳn. Cô ấy vừa rửa bát vừa ca hát vui vẻ và thấy hạnh phúc khi mình có thời gian để dọn dẹp mọi thứ, giúp căn nhà của mình trở nên sạch sẽ, tinh tươm hơn. Cô ấy là mẫu người luôn đem tới cho người khác tiếng cười, niềm vui trong cuộc sống.
Sự khác biết giữa hai cô gái đấy đã giúp bạn hiểu một cách dễ hiểu về thái độ của ta với cuộc sống này. Chúng ta không ai là hoàn hảo và có được mọi điều trong cuộc sống đúng như ý mong muốn. Tuy vậy ta có thể chọn được thái độ sống cho mình. Biết nhìn nhận mọi chuyện một cách tích cực, chú ý hơn đến những người xung quanh. Có thể giúp bạn thấy cuộc đời này thật ý nghĩa.
4. Chỉ biết nhận mà không cho đi – Thói quen hủy hoại hạnh phúc.
Cho đi cũng là một hạnh phúc. Chẳng ai có thể sống một đời hạnh phúc khi chỉ biết chăm chăm sống cho mình. Và chẳng cần quan tâm đến cuộc đời của người khác.
Có người nói rằng, họ đâu có điều kiện để mà giúp đỡ người khác, bản thân còn chưa thừa thãi thì giúp ai được. Tuy vậy sự trợ giúp ở đây không chỉ là giúp nhau về vật chất mà những lời cổ vũ, an ủi đúng lúc cũng là một sự trợ giúp. Khi ta làm một việc gì đó giúp cho người khác, dù là nhỏ thôi, ta cũng sẽ tự thấy cảm xúc hạnh phúc trong tâm.
Thay vì cuộc sống chỉ xoay quanh mình, cắm mặt vào chiếc điện thoại trong bữa cơm gia đình. Hãy hỏi han xem ngày hôm nay của bố mẹ thế nào hay mua một món quà nhỏ vào ngày nhận lương để tăng cho họ. Bạn sẽ nhận thấy hạnh phúc thực ra không phải là điều gì đấy quá xa vời mà bắt nguồn từ những điều giản dị nhất.
5. Cách ly bản thân mình với những người xung quanh
Để hạnh phúc hơn, chúng ta cần những kết nối với mọi người. Đó có thể là một nhóm bạn tập yoga mỗi giờ nghỉ trưa hay câu lạc bộ những người cùng chung sở thích. Sự kết với những người xung quanh, phong cách sống hòa đồng với tập thể. Không những giúp ta giảm căng thẳng, thấy tự tin hơn. Mà còn giúp ta tránh xa bệnh tật. Còn chần chờ gì nữa mà không tham gia ngay lớp học bánh sắp mở. H hay bàn với vài người bạn có chung sở thích về việc lập một nhóm hoạt động chung nhỉ?
6. Thích “ăn sẵn”, không sáng tạo – Thói quen hủy hoại hạnh phúc.
Có thể bạn tưởng tượng rằng việc này nghe chừng không liên quan đến nhau song sự sáng tạo. Không những quan trọng cho sự nghiệp, tiền bạc của chúng ta mà còn liên quan đến sức khỏe của chúng ta. Công đoạn sáng tạo đã được nghiên cứu và cho ra kết quả rằng sẽ làm giảm cấp độ căng thẳng. Cải thiện tâm trạng của chúng ta và giúp chúng ta chống lại trầm cảm.
Đừng nghĩ rằng sáng tạo phải là một cái gì đó rất xa vời, ghê gớm. Như việc nghĩ ra một bài thơ hay vẽ được một bức tranh tuyệt đẹp. Sáng tạo đơn giản là việc bạn thể hiện sở thích. Phát huy trí tưởng tượng của mình vào bất cứ lĩnh vực nào trong cuộc sống. Đấy là khi bạn tưởng tượng về căn phòng của mình sẽ ra sao nếu kê lại đồ đạc cho hợp lý hơn. Rồi dán giấy dán tường vào góc nào để tạo ấn tượng mới lạ, tranh nên treo chỗ nào…
Hạnh phúc khó ai có thể khái niệm chuẩn xác song nó hoàn toàn không phải những thứ xa vời. Mà bạn tưởng tượng thật khó có thể nắm bắt được. Bạn có thể cảm nhận thấy cuộc đời này ý nghĩa hơn, hạnh phúc hơn nhiều. Khi biết chú ý tới cuộc sống xung quanh và tập cho mình những thói quen có ích.
Xem thêm: Giá trị ý nghĩa của sự chung thủy trong tình yêu
Hảo Hảo – Tổng hợp, chỉnh sửa
(Nguồn tham khảo:elle,2giadinh,afamily)
