Top thói quen xấu mùa hè bạn cần nên biết

Top thói quen xấu mùa hè, nhiệt độ cũng tăng dần lên tạo cho những thói quen mới mà chỉ riêng mùa hè mới có. Vậy những thói quen đó độc hại như thế nào? Qua bài viết dưới đây sẽ bổ sung thêm nhiều thông tin hơn đến bạn đọc, cùng xem xét thêm nhé.

Top thói quen xấu mùa hè​ đặt quạt điện sát người

Đa phần toàn bộ mọi người khi đi nắng về sẽ lao ngay đến trước chiếc quạt điện, bật mức to nhất và ngồi tận hưởng không khí mát mẻ. Tuy nhiên, chính thói quen không tốt trong mùa hè này lại tác động cực kì lớn đến sức khỏe. Vì phần da tiếp xúc trực tiếp với quạt mồ hôi sẽ nhanh bốc hơi, nhiệt độ trên da giảm đột ngột. Còn vùng da không hề có gió, mồ hôi bay hơi chậm, gây ra mạch máu da giãn rộng.

Trong tình trạng cơ thể có 2 trạng thái trái ngược thì khả năng tuần hoàn máu và bài tiết mồ hôi dễ mất cân bằng. Việc làm này sẽ dẫn tới đau đầu, choáng váng, nguy hiểm hơn là bạn có khả năng bị trúng gió.

Lời khuyên cho bạn là nên nghỉ ngơi, bật quạt với số nhỏ và ngồi bí quyết xa quạt. Khi nhiệt độ cơ thể của bạn bớt nóng thì có khả năng để quạt ở số to hơn.

Xem thêm Hướng dẫn viết stt hay về con đường trong cuộc sống bạn

Đôi mắt lo lắng nắng nhất

Dưới cái nắng gay gắt, đôi mắt là cơ quan dễ bị tổn thương nhất. Mắt ưa lạnh, sợ nóng, không lưu ý chống nắng sẽ dễ bị lão hóa trước tuổi và dẫn tới các bệnh về mắt.

Thế nên, nếu như bạn ra ngoài từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, tốt nhất là bạn cần phải đeo kính râm, đội mũ hoặc mang ô (dù) che nắng. Màu sắc của kính râm có thể là nâu hoặc xanh lá cây nhạt để có tác dụng chống tia cực tím tốt nhất. Ngoài ra, bạn cần phải ăn nhiều thức ăn bổ mắt như dâu tây, khoai mỡ, cà rốt, việt quất… Vi khuẩn sinh sôi nhanh vào mùa hè, vì thế bạn cũng nên tránh dụi mắt bằng tay.

Uống nước đá

Sau một thời gian đi ngoài trời nắng, bạn sẽ có cảm xúc thèm một cốc nước lạnh để giải tỏa cơn khát. Những thói quen không tốt vào mùa hè này lại không hề có lợi cho sức khỏe chúng ta chút nào!

Theo các người có chuyên môn, trong nước lạnh, các phân tử nước đang tích hợp sẽ rất khó thấm vào tế bào da, việc làm này lý giải cho việc càng uống con người càng cảm nhận thấy khát. Về dài hạn, thói quen này không những không giải quyết được vấn đề mà còn gây ra viêm họng, ho, nặng hơn là cảm sốt.

Do vậy, chỉ có thể uống nước ấm hoặc nước nguội, uống từ từ từng chút một, tránh uống liên tục một hơi. Nếu như nghỉ ngơi mà vẫn mệt thì bạn hãy bổ sung một chút nước hoa quả để lấy lại sự sáng suốt nhé!

Bụng lo lắng lạnh nhất

Mùa hè là thời kỳ dễ mắc các bệnh về đường ruột. Vi khuẩn, vi rút và thức ăn không sạch đều là tác nhân dẫn tới các bệnh về đường tiêu hóa, ví dụ: hải sản như tôm, cua chưa được nấu chín kỹ; các món ăn và hoa quả lạnh… Có khả năng gây viêm dạ dày ruột cấp tính nếu như chúng không được làm sạch.

Top thói quen xấu mùa hè ngoài ra, trong môi trường nhiệt độ cao, đồ ăn bảo quản không đúng hướng dẫn sẽ nhanh hỏng, nếu ăn uống không cẩn thận có thể xuất hiện các triệu chứng như buồn nôn, nôn, đau bụng, tiêu chảy.

Xem thêm Sức mạnh của sự khích lệ động viên tinh thần trong cuộc sống

Hạ nhiệt độ điều hòa xuống thấp

Ngay khi vừa thoát được khỏi cái nóng, được chui vào một nơi mát lạnh như phòng điều hòa thì thật tuyệt vời phải không nào!

Tuy vậy, khi đang từ môi trường nóng chuyển sang môi trường lạnh, cơ thể bạn khó để thích nghi với sự điều chỉnh nhiệt độ quá nhanh. Việc này sẽ gây nên các giận dữ như sốc nhiệt, mồ hôi khó bay hơi sẽ thấm ngược trở lại cơ thể, dễ bị cảm lạnh. Nguy hiểm hơn là các mạch máu bị co đột ngột, huyết áp tăng cao và khả năng đột quỵ là cực kì lớn.

Do vậy, bạn cần phải ngồi thảnh thơi một tí để cơ thể hạ bớt nhiệt. Sau đấy sử dụng khăn giấy thấm mồ hôi rồi mới bật điều hòa hoặc vào môi trường điều hòa nhé!

Uống quá nhiều hoặc quá ít nước

Mùa hè nắng nóng, nhiệt độ cao cùng thời tiết khô hanh dẫn tới tình trạng mồ hôi ra nhiều, mong muốn về cung cấp nước cho cơ thể tăng lên. Khi uống quá ít nước, không nên cung cấp đủ lượng nước đòi hỏi khiến cơ thể luôn mệt mỏi, hiệu quả lao động giảm mạnh. Đặc biệt với người già và trẻ em là những đối tượng mục tiêu dễ bị ảnh hưởng trước những thay đổi của thời tiết, nếu như thiếu nước trầm trọng sẽ tác động đến tính mạng.

Ngược lại, mùa nắng nóng uống quá là nhiều nước cũng xấu bởi khi uống quá nhiều nước thận sẽ phải thực hiện công việc nhiều để đào thải lượng nước còn dư trong cơ thể. Khi thận phải làm việc nhiều sẽ tác động đến tính năng, đồng thời sẽ làm mất một số khoáng chất cần thiết ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mùa nắng.

Xem thêm Sách hay về cuộc sống lắng động súc tích

Tắm ngay lập tức

Top thói quen xấu mùa hè nhiều người cho rằng đi nóng về thì phải tắm ngay tức thì để làm mát cơ thể. Nhưng bạn biết không do sai lầm dưỡng da mùa hè đã vô tình gây nguy hiểm đến tính mạng của mình.

Theo thực tế, đã có nhiều trường hợp tử vong do tắm nước lạnh ngay một khi đi nắng về. Vì đây là lúc cơ thể ra nhiều mồ hôi nhất, nhiệt độ tăng cao nếu như tắm ngay sẽ làm thân nhiệt giảm đột ngột.

Tối ưu bạn không nên tắm rửa hay gội đầu ngay khi đi nắng về, đây chỉ là cảm xúc thoải mái tức thời gây ra. Một lúc sau, vùng đầu của bạn sẽ có cảm xúc nóng quay lại, kéo theo cả chứng đau đầu. Vượt trội hơn hết bạn cần thảnh thơi khoảng 30 phút mới được tắm rửa. Đừng nên tắm nước quá lạnh hoặc quá nóng vì có thể gây sốc nhiệt, gây ra đột quỵ.

Trên đây Feel.vn đã cung cấp đến bạn đọc các thông tin về Top thói quen xấu mùa hè bạn cần nên biết. Hy vọng nhưng thông tin trên của bài viết sẽ hữu ích với các bạn đọc, Cảm ơn các bạn đã dành nhiều thời gian để xem qua bài viết này nhé.

Lộc Đạt – Tổng hợp & chỉnh sửa

Tham khảo ( www.cleanipedia.com, vinid.net, … )