• Trang Chủ
  • Cảm nhận
    Hồi phục mạnh mẽ, cổ phiếu ngân hàng liệu còn hấp dẫn?

    Hồi phục mạnh mẽ, cổ phiếu ngân hàng liệu còn hấp dẫn?

    Hơn 210.000 khách đăng ký gói tài khoản VIB Sapphire 

    Hơn 210.000 khách đăng ký gói tài khoản VIB Sapphire 

    VIB ghi đậm dấu ấn thương hiệu tại The Masked Singer Vietnam

    VIB ghi đậm dấu ấn thương hiệu tại The Masked Singer Vietnam

    Ưu điểm nhà di động? Một vài mẫu nhà di động thông minh?

    Ưu điểm nhà di động? Một vài mẫu nhà di động thông minh?

    Dấu hiệu bị mộng du? Khắc phục bệnh mộng du như thế nào?

    2 Cách làm kem dừa tại nhà thơm ngon, giải nhiệt mùa hè

    2 Cách làm kem dừa tại nhà thơm ngon, giải nhiệt mùa hè

    Apple Watch series 7

    Apple Watch series 7 có thực sự đáng mua như “lời đồn”?

    Tăng cường chăm sóc sức khỏe gia đình mùa dịch cùng ghế massage toàn thân

    Tăng cường chăm sóc sức khỏe gia đình mùa dịch cùng ghế massage toàn thân

    Cung cấp quạt hút công nghiệp chất lượng giá tốt nhất

    Cung cấp quạt hút công nghiệp chất lượng giá tốt nhất

    Trending Tags

    • Cuộc sống
    • Gia đình
    • Góc Nhìn
      Hồi phục mạnh mẽ, cổ phiếu ngân hàng liệu còn hấp dẫn?

      Hồi phục mạnh mẽ, cổ phiếu ngân hàng liệu còn hấp dẫn?

      Hơn 210.000 khách đăng ký gói tài khoản VIB Sapphire 

      Hơn 210.000 khách đăng ký gói tài khoản VIB Sapphire 

      VIB ghi đậm dấu ấn thương hiệu tại The Masked Singer Vietnam

      VIB ghi đậm dấu ấn thương hiệu tại The Masked Singer Vietnam

      Ưu điểm nhà di động? Một vài mẫu nhà di động thông minh?

      Ưu điểm nhà di động? Một vài mẫu nhà di động thông minh?

      Dấu hiệu bị mộng du? Khắc phục bệnh mộng du như thế nào?

      2 Cách làm kem dừa tại nhà thơm ngon, giải nhiệt mùa hè

      2 Cách làm kem dừa tại nhà thơm ngon, giải nhiệt mùa hè

      Apple Watch series 7

      Apple Watch series 7 có thực sự đáng mua như “lời đồn”?

      Tăng cường chăm sóc sức khỏe gia đình mùa dịch cùng ghế massage toàn thân

      Tăng cường chăm sóc sức khỏe gia đình mùa dịch cùng ghế massage toàn thân

      Cung cấp quạt hút công nghiệp chất lượng giá tốt nhất

      Cung cấp quạt hút công nghiệp chất lượng giá tốt nhất

    • Lắng đọng
    • Nên Đọc
    • Suy Ngẫm
      Hồi phục mạnh mẽ, cổ phiếu ngân hàng liệu còn hấp dẫn?

      Hồi phục mạnh mẽ, cổ phiếu ngân hàng liệu còn hấp dẫn?

      Hơn 210.000 khách đăng ký gói tài khoản VIB Sapphire 

      Hơn 210.000 khách đăng ký gói tài khoản VIB Sapphire 

      VIB ghi đậm dấu ấn thương hiệu tại The Masked Singer Vietnam

      VIB ghi đậm dấu ấn thương hiệu tại The Masked Singer Vietnam

      Ưu điểm nhà di động? Một vài mẫu nhà di động thông minh?

      Ưu điểm nhà di động? Một vài mẫu nhà di động thông minh?

      Dấu hiệu bị mộng du? Khắc phục bệnh mộng du như thế nào?

      2 Cách làm kem dừa tại nhà thơm ngon, giải nhiệt mùa hè

      2 Cách làm kem dừa tại nhà thơm ngon, giải nhiệt mùa hè

      Apple Watch series 7

      Apple Watch series 7 có thực sự đáng mua như “lời đồn”?

      Tăng cường chăm sóc sức khỏe gia đình mùa dịch cùng ghế massage toàn thân

      Tăng cường chăm sóc sức khỏe gia đình mùa dịch cùng ghế massage toàn thân

      Cung cấp quạt hút công nghiệp chất lượng giá tốt nhất

      Cung cấp quạt hút công nghiệp chất lượng giá tốt nhất

    • Blog
    No Result
    View All Result
    • Trang Chủ
    • Cảm nhận
      Hồi phục mạnh mẽ, cổ phiếu ngân hàng liệu còn hấp dẫn?

      Hồi phục mạnh mẽ, cổ phiếu ngân hàng liệu còn hấp dẫn?

      Hơn 210.000 khách đăng ký gói tài khoản VIB Sapphire 

      Hơn 210.000 khách đăng ký gói tài khoản VIB Sapphire 

      VIB ghi đậm dấu ấn thương hiệu tại The Masked Singer Vietnam

      VIB ghi đậm dấu ấn thương hiệu tại The Masked Singer Vietnam

      Ưu điểm nhà di động? Một vài mẫu nhà di động thông minh?

      Ưu điểm nhà di động? Một vài mẫu nhà di động thông minh?

      Dấu hiệu bị mộng du? Khắc phục bệnh mộng du như thế nào?

      2 Cách làm kem dừa tại nhà thơm ngon, giải nhiệt mùa hè

      2 Cách làm kem dừa tại nhà thơm ngon, giải nhiệt mùa hè

      Apple Watch series 7

      Apple Watch series 7 có thực sự đáng mua như “lời đồn”?

      Tăng cường chăm sóc sức khỏe gia đình mùa dịch cùng ghế massage toàn thân

      Tăng cường chăm sóc sức khỏe gia đình mùa dịch cùng ghế massage toàn thân

      Cung cấp quạt hút công nghiệp chất lượng giá tốt nhất

      Cung cấp quạt hút công nghiệp chất lượng giá tốt nhất

      Trending Tags

      • Cuộc sống
      • Gia đình
      • Góc Nhìn
        Hồi phục mạnh mẽ, cổ phiếu ngân hàng liệu còn hấp dẫn?

        Hồi phục mạnh mẽ, cổ phiếu ngân hàng liệu còn hấp dẫn?

        Hơn 210.000 khách đăng ký gói tài khoản VIB Sapphire 

        Hơn 210.000 khách đăng ký gói tài khoản VIB Sapphire 

        VIB ghi đậm dấu ấn thương hiệu tại The Masked Singer Vietnam

        VIB ghi đậm dấu ấn thương hiệu tại The Masked Singer Vietnam

        Ưu điểm nhà di động? Một vài mẫu nhà di động thông minh?

        Ưu điểm nhà di động? Một vài mẫu nhà di động thông minh?

        Dấu hiệu bị mộng du? Khắc phục bệnh mộng du như thế nào?

        2 Cách làm kem dừa tại nhà thơm ngon, giải nhiệt mùa hè

        2 Cách làm kem dừa tại nhà thơm ngon, giải nhiệt mùa hè

        Apple Watch series 7

        Apple Watch series 7 có thực sự đáng mua như “lời đồn”?

        Tăng cường chăm sóc sức khỏe gia đình mùa dịch cùng ghế massage toàn thân

        Tăng cường chăm sóc sức khỏe gia đình mùa dịch cùng ghế massage toàn thân

        Cung cấp quạt hút công nghiệp chất lượng giá tốt nhất

        Cung cấp quạt hút công nghiệp chất lượng giá tốt nhất

      • Lắng đọng
      • Nên Đọc
      • Suy Ngẫm
        Hồi phục mạnh mẽ, cổ phiếu ngân hàng liệu còn hấp dẫn?

        Hồi phục mạnh mẽ, cổ phiếu ngân hàng liệu còn hấp dẫn?

        Hơn 210.000 khách đăng ký gói tài khoản VIB Sapphire 

        Hơn 210.000 khách đăng ký gói tài khoản VIB Sapphire 

        VIB ghi đậm dấu ấn thương hiệu tại The Masked Singer Vietnam

        VIB ghi đậm dấu ấn thương hiệu tại The Masked Singer Vietnam

        Ưu điểm nhà di động? Một vài mẫu nhà di động thông minh?

        Ưu điểm nhà di động? Một vài mẫu nhà di động thông minh?

        Dấu hiệu bị mộng du? Khắc phục bệnh mộng du như thế nào?

        2 Cách làm kem dừa tại nhà thơm ngon, giải nhiệt mùa hè

        2 Cách làm kem dừa tại nhà thơm ngon, giải nhiệt mùa hè

        Apple Watch series 7

        Apple Watch series 7 có thực sự đáng mua như “lời đồn”?

        Tăng cường chăm sóc sức khỏe gia đình mùa dịch cùng ghế massage toàn thân

        Tăng cường chăm sóc sức khỏe gia đình mùa dịch cùng ghế massage toàn thân

        Cung cấp quạt hút công nghiệp chất lượng giá tốt nhất

        Cung cấp quạt hút công nghiệp chất lượng giá tốt nhất

      • Blog
      No Result
      View All Result
      No Result
      View All Result
      Home Sức khỏe

      Uống nước cam tốt không? Thành phần dinh dưỡng của nước cam?

      ATP by ATP
      11/08/2022
      in Sức khỏe
      0
      Uống nước cam tốt không? Thành phần dinh dưỡng của nước cam?

      Uống nước cam tốt không? Nước cam có chứa nhiều chất dinh dưỡng ích lợi, nổi bật nhất là Vitamin C, giúp cơ thể duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa và có thể làm giảm rủi ro mắc các bệnh như đái tháo đường, bệnh tim mạch. Hãy cungfn hau tìm hiểu về việc uống nước cam tốt không qua bài viết này nhé!!!

      Mục Lục

      • Thành phần dinh dưỡng của nước cam
      • Uống nước cam có công dụng gì?
        • Uống nước cam tăng sức đề kháng
        • Giúp phát triển thị lực
        • Đẹp da, đẹp tóc
        • Hỗ trợ giảm cân
        • Hỗ trợ điều trị thiếu máu
        • Giảm táo bón
      • Yếu điểm tiềm ẩn của nước cam
      • Tạm kết

      Thành phần dinh dưỡng của nước cam

      Uống nước cam tốt không-1
      Thành phần dinh dưỡng của nước cam-Uống nước cam tốt không

      Trên thực tế, các cuộc khảo sát cho chúng ta thấy nước cam là loại nước trái cây phổ biến nhất trên thế giới. Các nhà sản xuất đã sản xuất khoảng 1,6 tỷ tấn đồ uống này mỗi năm. Ngoài việc mua nước cam nhiều loại ở các shop thực phẩm, bạn cũng có khả năng tự mình làm nước cam ép bằng tay hoặc bằng máy ép trái cây. Chính do đó, nhiều người tiêu dùng thường đặt câu hỏi liệu uống nước cam thường nhật có tốt không?

      Nước cam có chứa nhiều chất dinh dưỡng ích lợi, nổi bật nhất là Vitamin C nhưng nếu như uống nước cam hàng ngày bạn nên cân nhắc lượng đường trong mỗi khẩu phần. Bạn có thể chọn phiên bản nước ép trái cây 100% không chứa thêm đường.

      Thành phần dinh dưỡng trong một cốc nước cam tươi bao gồm: Lượng calo: 112; Chất đạm: 2 gam; Chất béo: 0 gram; Carbohydrate: 26 gram; Chất xơ: 0 gram; Đường: 21 gram… hơn nữa, nước cam là một nguồn tốt của: Vitamin; Vitamin A; Canxi; sắt; Folate…

      Nước cam với cùi là một nguồn chất xơ khá dồi dào. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất xơ giúp cơ thể duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa và có thể làm giảm rủi ro mắc các bệnh như đái tháo đường, bệnh tim mạch và một số loại ung thư.

      Uống nước cam có công dụng gì?

      Uống nước cam tốt không-2
      Công dụng nước cam-Uống nước cam tốt không

      Uống nước cam tăng sức đề kháng

      Một trái cam căng mọng chứa hàm lượng vitamin C lớn. Chính vì vậy chúng mang đến tính năng tăng cường miễn dịch rất đạt kết quả tốt. Các polyphenol có trong cam được xem là tiền chất giúp chống lại sự xâm nhập và tấn công của virus, vi khuẩn vô cùng hiệu quả.

      Xem thêm Tăng cường chăm sóc sức khỏe gia đình mùa dịch cùng ghế massage toàn thân

      Giúp phát triển thị lực

      Vận dụng cam cũng bổ sung vitamin A cho cơ thể. đây là nhóm vitamin vô cùng cần thiết cho sự tăng trưởng và hoạt động của mắt. Việc uống nước cam luôn luôn không những giúp hỗ trợ các chức năng của giác mạc mà còn làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng vốn thường xảy ra do tuổi tác gây ra.

      Đẹp da, đẹp tóc

      Vitamin C trong quả cam còn có một tác dụng rất tuyệt vời đối với da và tóc đấy chính là trẻ hóa làn da. Sự bổ sung kịp thời vitamin C sẽ giúp kích thích sản xuất và tăng cường hoạt động của Collagen. Chúng sẽ giúp phục hồi làn da lâu ngày chảy xệ hay thâm nám đồng thời sửa đổi và nâng cấp trạng thái rụng tóc.

      Hỗ trợ giảm cân

      Cam chứa nhiều chất xơ nên nó có tác dụng rất tuyệt vời giúp người ăn cảm giác no dù lượng calo trong số đó rất thấp. Việc ăn một vài múi cam có công dụng cung cấp năng lượng rất lý tưởng và không làm tăng cân. đáng chú ý, bạn sẽ ăn một số lát cam tráng miệng để ngăn ngừa cảm xúc thèm ngọt.

      Hỗ trợ điều trị thiếu máu

      Trong cam có một lượng lớn Axit Folic có công dụng hỗ trợ cải thiện tình trạng thiếu máu. Hơn nữa, khi cơ thể thiếu vitamin C sẽ khiến công đoạn hấp thu chất sắt bị ngưng trệ. Mà sắt lại là một yếu tố cần thiết của phân tử máu. Vì thế, ăn cam mỗi ngày chính là cách để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu một cách đạt kết quả tốt.

      Giảm táo bón

      Nguồn chất xơ hòa tan và không hòa tan giàu có trong trái cam có công dụng tuyệt vời với hệ tiêu hóa. Chúng cung cấp sự vận động tốt hơn cho dạ dày, kích thích sản xuất dịch tiêu hóa, cải thiện chứng táo bón.

      Xem thêm Tim hiểu về Progesterone đôi với sức khỏe mẹ bầu

      Yếu điểm tiềm ẩn của nước cam

      Uống nước cam tốt không-3
      Nước cam tốt cho sức khỏe-Uống nước cam tốt không

      Mặc dù nước cam có thể cung cấp một vài ích lợi cho sức khoẻ, nhưng thành phần nước cam cũng chứa nhiều calo và đường. Ngoài ra, không giống như đầy đủ trái cây, cam thiếu chất xơ và có khả năng dẫn đến tăng cân.

      Trên thực tế, nhiều nghiên cứu cho chúng ta thấy cân nặng có khả năng tăng hoặc mất làm chủ nếu như sử dụng nước cam quá nhiều. Thỉnh thoảng, nhiều loại nước cam còn chứa hàm lượng đường bổ sung cao có khả năng dẫn tới tình trạng tăng lượng đường trong máu.

      Một vài nghiên cứu đã phát hiện thấy rằng luôn luôn uống đồ uống có đường, chẳng hạn như nước trái cây, có thể ảnh hưởng đến tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường loại 2. Thực hành làm chủ khẩu phần hàm lượng đường trong các kiểu đồ uống đồng thời lựa chọn nước cam tươi vắt 100% có khả năng giúp tối đa hóa ích lợi sức khỏe. Bạn cũng có thể ứng dụng cách pha loãng nước cam với nước để cắt giảm lượng calo và đường để ngăn ngừa tăng cân. Đối với trẻ em, nên hạn chế uống nước trái cây không quá 118 ml mỗi ngày với trẻ mới biết đi từ 1–3 tuổi, 177ml đối với trẻ từ 4–6 tuổi và 240ml đối với những trẻ từ 7-18 tuổi.

      Xem thêm Kem chống nắng có dùng được trên da mụn không?

      Tạm kết

      Qua bài viết trên, mình muốn giúp bạn có thêm kiến thức về việc uống nước cam tốt không và hiệu quả của nước cam cho sức khỏe bạn. Mình hy vọng bài viết phía trên đây mà mình vừa chia sẻ sẽ phần nào giúp cho bạn có thêm nhiều kiến thức về lĩnh vực này!!!

      Nhật Minh-Tổng hợp và bổ sung

      Nguồn tham khảo: (www.vinmec.com, www.bachhoaxanh.com, vinid.net, vietnamnet.vn)

      Tags: uống nước cam tốt không
      Previous Post

      Chuyên gia cho thuê văn phòng chuyên nghiệp tại TPHCM

      Next Post

      Chính sách an sinh xã hội là gì? Chức năng và ý nghĩa của an sinh xã hội

      Next Post
      Chính sách an sinh xã hội là gì? Chức năng và ý nghĩa của an sinh xã hội

      Chính sách an sinh xã hội là gì? Chức năng và ý nghĩa của an sinh xã hội

      Discussion about this post

      Trending

      Blog

      Mua bếp từ nhà hàng lẩu ở đâu chất lượng?

      3 tuần ago
      Top 10 resort Mộc Châu đẹp nhất vùng cao nguyên
      Blog

      Top 10 resort Mộc Châu đẹp nhất vùng cao nguyên

      3 tuần ago
      TOP 10 RESORT SAPA ĐÁNG NGHỈ DƯỠNG DÀNH CHO DU KHÁCH
      Blog

      TOP 10 RESORT SAPA ĐÁNG NGHỈ DƯỠNG DÀNH CHO DU KHÁCH

      3 tuần ago
      TOP 10 RESORT MỘC CHÂU VIEW ĐẸP NHẤT 2023 NHẤT ĐỊNH KHÔNG NÊN BỎ QUA
      Blog

      TOP 10 RESORT MỘC CHÂU VIEW ĐẸP NHẤT 2023 NHẤT ĐỊNH KHÔNG NÊN BỎ QUA

      3 tuần ago
      Hồi phục mạnh mẽ, cổ phiếu ngân hàng liệu còn hấp dẫn?
      Chưa được phân loại

      Hồi phục mạnh mẽ, cổ phiếu ngân hàng liệu còn hấp dẫn?

      3 tuần ago

      Feel.vn

      Feel.vn là các cảm xúc trong cuộc sống, với các chuyên mục feel, góc nhìn, suy ngẫm, nên đọc, lắng đọng, gia đình, bài viết hay về cuộc sống, bài viết hay về gia đình.

      Chuyên Mục

      • Bất động sản
      • Blog
      • Chưa được phân loại
      • Cuộc sống
      • Feel
      • Gia đình
      • Góc Nhìn
      • Lắng đọng
      • Nên Đọc
      • Sức khỏe
      • Suy Ngẫm

      Liên kết

      Elipsport.vn
      No Result
      View All Result
      • Trang Chủ
      • Cảm nhận
      • Cuộc sống
      • Gia đình
      • Góc Nhìn
      • Lắng đọng
      • Nên Đọc
      • Suy Ngẫm
      • Blog

      © 2019 ATPWeb - Thiết kế Web bởi Thuyen.vn.