• Trang Chủ
  • Cảm nhận
    Hồi phục mạnh mẽ, cổ phiếu ngân hàng liệu còn hấp dẫn?

    Hồi phục mạnh mẽ, cổ phiếu ngân hàng liệu còn hấp dẫn?

    Hơn 210.000 khách đăng ký gói tài khoản VIB Sapphire 

    Hơn 210.000 khách đăng ký gói tài khoản VIB Sapphire 

    VIB ghi đậm dấu ấn thương hiệu tại The Masked Singer Vietnam

    VIB ghi đậm dấu ấn thương hiệu tại The Masked Singer Vietnam

    Ưu điểm nhà di động? Một vài mẫu nhà di động thông minh?

    Ưu điểm nhà di động? Một vài mẫu nhà di động thông minh?

    Dấu hiệu bị mộng du? Khắc phục bệnh mộng du như thế nào?

    2 Cách làm kem dừa tại nhà thơm ngon, giải nhiệt mùa hè

    2 Cách làm kem dừa tại nhà thơm ngon, giải nhiệt mùa hè

    Apple Watch series 7

    Apple Watch series 7 có thực sự đáng mua như “lời đồn”?

    Tăng cường chăm sóc sức khỏe gia đình mùa dịch cùng ghế massage toàn thân

    Tăng cường chăm sóc sức khỏe gia đình mùa dịch cùng ghế massage toàn thân

    Cung cấp quạt hút công nghiệp chất lượng giá tốt nhất

    Cung cấp quạt hút công nghiệp chất lượng giá tốt nhất

    Trending Tags

    • Cuộc sống
    • Gia đình
    • Góc Nhìn
      Hồi phục mạnh mẽ, cổ phiếu ngân hàng liệu còn hấp dẫn?

      Hồi phục mạnh mẽ, cổ phiếu ngân hàng liệu còn hấp dẫn?

      Hơn 210.000 khách đăng ký gói tài khoản VIB Sapphire 

      Hơn 210.000 khách đăng ký gói tài khoản VIB Sapphire 

      VIB ghi đậm dấu ấn thương hiệu tại The Masked Singer Vietnam

      VIB ghi đậm dấu ấn thương hiệu tại The Masked Singer Vietnam

      Ưu điểm nhà di động? Một vài mẫu nhà di động thông minh?

      Ưu điểm nhà di động? Một vài mẫu nhà di động thông minh?

      Dấu hiệu bị mộng du? Khắc phục bệnh mộng du như thế nào?

      2 Cách làm kem dừa tại nhà thơm ngon, giải nhiệt mùa hè

      2 Cách làm kem dừa tại nhà thơm ngon, giải nhiệt mùa hè

      Apple Watch series 7

      Apple Watch series 7 có thực sự đáng mua như “lời đồn”?

      Tăng cường chăm sóc sức khỏe gia đình mùa dịch cùng ghế massage toàn thân

      Tăng cường chăm sóc sức khỏe gia đình mùa dịch cùng ghế massage toàn thân

      Cung cấp quạt hút công nghiệp chất lượng giá tốt nhất

      Cung cấp quạt hút công nghiệp chất lượng giá tốt nhất

    • Lắng đọng
    • Nên Đọc
    • Suy Ngẫm
      Hồi phục mạnh mẽ, cổ phiếu ngân hàng liệu còn hấp dẫn?

      Hồi phục mạnh mẽ, cổ phiếu ngân hàng liệu còn hấp dẫn?

      Hơn 210.000 khách đăng ký gói tài khoản VIB Sapphire 

      Hơn 210.000 khách đăng ký gói tài khoản VIB Sapphire 

      VIB ghi đậm dấu ấn thương hiệu tại The Masked Singer Vietnam

      VIB ghi đậm dấu ấn thương hiệu tại The Masked Singer Vietnam

      Ưu điểm nhà di động? Một vài mẫu nhà di động thông minh?

      Ưu điểm nhà di động? Một vài mẫu nhà di động thông minh?

      Dấu hiệu bị mộng du? Khắc phục bệnh mộng du như thế nào?

      2 Cách làm kem dừa tại nhà thơm ngon, giải nhiệt mùa hè

      2 Cách làm kem dừa tại nhà thơm ngon, giải nhiệt mùa hè

      Apple Watch series 7

      Apple Watch series 7 có thực sự đáng mua như “lời đồn”?

      Tăng cường chăm sóc sức khỏe gia đình mùa dịch cùng ghế massage toàn thân

      Tăng cường chăm sóc sức khỏe gia đình mùa dịch cùng ghế massage toàn thân

      Cung cấp quạt hút công nghiệp chất lượng giá tốt nhất

      Cung cấp quạt hút công nghiệp chất lượng giá tốt nhất

    • Blog
    No Result
    View All Result
    • Trang Chủ
    • Cảm nhận
      Hồi phục mạnh mẽ, cổ phiếu ngân hàng liệu còn hấp dẫn?

      Hồi phục mạnh mẽ, cổ phiếu ngân hàng liệu còn hấp dẫn?

      Hơn 210.000 khách đăng ký gói tài khoản VIB Sapphire 

      Hơn 210.000 khách đăng ký gói tài khoản VIB Sapphire 

      VIB ghi đậm dấu ấn thương hiệu tại The Masked Singer Vietnam

      VIB ghi đậm dấu ấn thương hiệu tại The Masked Singer Vietnam

      Ưu điểm nhà di động? Một vài mẫu nhà di động thông minh?

      Ưu điểm nhà di động? Một vài mẫu nhà di động thông minh?

      Dấu hiệu bị mộng du? Khắc phục bệnh mộng du như thế nào?

      2 Cách làm kem dừa tại nhà thơm ngon, giải nhiệt mùa hè

      2 Cách làm kem dừa tại nhà thơm ngon, giải nhiệt mùa hè

      Apple Watch series 7

      Apple Watch series 7 có thực sự đáng mua như “lời đồn”?

      Tăng cường chăm sóc sức khỏe gia đình mùa dịch cùng ghế massage toàn thân

      Tăng cường chăm sóc sức khỏe gia đình mùa dịch cùng ghế massage toàn thân

      Cung cấp quạt hút công nghiệp chất lượng giá tốt nhất

      Cung cấp quạt hút công nghiệp chất lượng giá tốt nhất

      Trending Tags

      • Cuộc sống
      • Gia đình
      • Góc Nhìn
        Hồi phục mạnh mẽ, cổ phiếu ngân hàng liệu còn hấp dẫn?

        Hồi phục mạnh mẽ, cổ phiếu ngân hàng liệu còn hấp dẫn?

        Hơn 210.000 khách đăng ký gói tài khoản VIB Sapphire 

        Hơn 210.000 khách đăng ký gói tài khoản VIB Sapphire 

        VIB ghi đậm dấu ấn thương hiệu tại The Masked Singer Vietnam

        VIB ghi đậm dấu ấn thương hiệu tại The Masked Singer Vietnam

        Ưu điểm nhà di động? Một vài mẫu nhà di động thông minh?

        Ưu điểm nhà di động? Một vài mẫu nhà di động thông minh?

        Dấu hiệu bị mộng du? Khắc phục bệnh mộng du như thế nào?

        2 Cách làm kem dừa tại nhà thơm ngon, giải nhiệt mùa hè

        2 Cách làm kem dừa tại nhà thơm ngon, giải nhiệt mùa hè

        Apple Watch series 7

        Apple Watch series 7 có thực sự đáng mua như “lời đồn”?

        Tăng cường chăm sóc sức khỏe gia đình mùa dịch cùng ghế massage toàn thân

        Tăng cường chăm sóc sức khỏe gia đình mùa dịch cùng ghế massage toàn thân

        Cung cấp quạt hút công nghiệp chất lượng giá tốt nhất

        Cung cấp quạt hút công nghiệp chất lượng giá tốt nhất

      • Lắng đọng
      • Nên Đọc
      • Suy Ngẫm
        Hồi phục mạnh mẽ, cổ phiếu ngân hàng liệu còn hấp dẫn?

        Hồi phục mạnh mẽ, cổ phiếu ngân hàng liệu còn hấp dẫn?

        Hơn 210.000 khách đăng ký gói tài khoản VIB Sapphire 

        Hơn 210.000 khách đăng ký gói tài khoản VIB Sapphire 

        VIB ghi đậm dấu ấn thương hiệu tại The Masked Singer Vietnam

        VIB ghi đậm dấu ấn thương hiệu tại The Masked Singer Vietnam

        Ưu điểm nhà di động? Một vài mẫu nhà di động thông minh?

        Ưu điểm nhà di động? Một vài mẫu nhà di động thông minh?

        Dấu hiệu bị mộng du? Khắc phục bệnh mộng du như thế nào?

        2 Cách làm kem dừa tại nhà thơm ngon, giải nhiệt mùa hè

        2 Cách làm kem dừa tại nhà thơm ngon, giải nhiệt mùa hè

        Apple Watch series 7

        Apple Watch series 7 có thực sự đáng mua như “lời đồn”?

        Tăng cường chăm sóc sức khỏe gia đình mùa dịch cùng ghế massage toàn thân

        Tăng cường chăm sóc sức khỏe gia đình mùa dịch cùng ghế massage toàn thân

        Cung cấp quạt hút công nghiệp chất lượng giá tốt nhất

        Cung cấp quạt hút công nghiệp chất lượng giá tốt nhất

      • Blog
      No Result
      View All Result
      No Result
      View All Result
      Home Cuộc sống

      Những gợi ý giúp bạn có thể xóa tan những căng thẳng mệt mỏi

      ContentATP by ContentATP
      04/09/2020
      in Cuộc sống
      0
      Xóa Tan Những Căng Thẳng Mệt Mỏi 2
      Bạn đang cảm thấy quá mệt mỏi, kiệt sức với những sức ép công việc, cuộc sống đang đè nặng. tình trạng này kéo dài sẽ rất dễ này sinh những suy xét, hành động tiêu cực.
      Bạn phải chính là người nhận diện vấn đề của bản thân và chế ngự nó sớm nhất có thể.
      Dưới đây là những biện pháp mà mình giới thiệu cho bạn để sẽ giúp ích cho bạn đánh bay những tâm trạng xấu và xóa tan những căng thẳng mệt mỏi.

      Mục Lục

      • 1. Nghe âm nhạc
      • 2. Dọn dẹp nhà cửa
      • 3. Hãy cười lên
      • 4. Đếm số
      • 5. Viết ra tất cả những gì bạn tưởng tượng đến
      • 6. Ngừng dòng suy nghĩ lại
      • 7. Tăng cường vận động
      • 8. Đừng phàn nàn
      • 9. Cải thiện giấc ngủ của bạn

      1. Nghe âm nhạc

      Âm nhạc ngay tức thì có thể chuyển đổi tâm trạng của bạn. Nghe loại nhạc mà bạn yêu thích có thể chuyển đổi tâm trạng của bạn trong một phút.

      Hình ảnh 15 cách giải tỏa căng thẳng stress

      2. Dọn dẹp nhà cửa

      Bạn có biết dọn dẹp có thể chuyển đổi tâm trạng?

      10 cách lau dọn nhà cửa nhanh chóng - HUGGIES® Việt Nam

      Bắt đầu sắp đặt lại tủ áo quần hoặc kệ sách. Điều này chắc chắn sẽ chuyển đổi tâm trạng của bạn.

      3. Hãy cười lên

      Theo một nghiên cứu gần đây của trường học Oxford, dù bạn đang buồn rười rượi, chỉ cần cố gắng nở một nụ cười.

      Những tác dụng ít ai ngờ tời của việc cười nhiều

      Nụ cười sẽ giúp đẩy mạnh tâm trạng tích cực, giải phóng endorphins, thậm chí trong một số trường hợp, nó có thể giúp giảm đau.

      4. Đếm số

      Đếm từ 1 đến 10 và hít thở thật sâu là cách mang lại hiệu quả để giải tỏa những cảm giác.
      Hãy nhớ rằng việc giải phóng năng lượng ra ngoài cơ thể là điều tự nhiên, từ đấy giúp giải phóng cảm xúc tiêu cực kìm nén trong người bạn.
      dạy số đếm cho bé - bé học số đếm - số đếm - dạy bé học số đếm - số đếm ...
      Một vài cách khác: Khi tức giận, bạn có thể dùng tay đẩy mạnh cánh cửa, dậm chân xuống sàn, đấm tay xuống đệm hoặc quát “Ư…” một tiếng.
      Còn khi buồn, bạn cứ khóc. Khi sợ hãi, thay vì co rúm, hãy lắc lư và hoạt động để phá vỡ cảm giác sợ sệt.
      Nếu như bạn ngại có người nhìn thấy cảnh ấy thì hãy đi vào một phòng khác, hoặc trình bày rằng bạn đang cảm thấy mệt mỏi, cần thư giãn và bạn có thể sớm vượt qua.
      Nên nhớ đừng kéo dài những việc đấy nếu bạn không muốn người khác khó chịu về mình.

      5. Viết ra tất cả những gì bạn tưởng tượng đến

      John Duffy, một nhà tâm lý học về lâm sàng, và là tác giả của một cuốn sách về cuộc sống của thanh thiếu niên “The Available Parent: Radical Optimism for Raising Teens and Tweens” nói: “Để giảm căng thẳng, tôi ghi chép lại những suy xét, tình huống, mối tương quan với con người, ý tưởng bài đăng…’
      Bí kíp luyện viết lách
      Tôi viết ra và bố trí mọi thứ mình nghĩ tới. quá trình sáng tạo này thực sự hữu ích vì làm cho chúng ta quên đi những yếu tố trước mắt, đầu chúng ta trở nên chính xác, minh mẫn, sự căng thẳng giảm hẳn xuống.
      Sau đó, tôi có thể nhìn thấy mọi thứ từ góc độ khác và mọi thứ được xử lý đơn giản hơn”.

      6. Ngừng dòng suy nghĩ lại

      Bạn cũng có thể đeo một dải băng trên cổ tay và nắm hoặc vặn vào nó bất cứ khi nào bạn khởi đầu suy nghĩ về điều gì đó không có ích cho bản thân hoặc khi đầu óc đang phải “đấu tranh” với ti tỉ thứ lộn xộn.
      Các nhà tâm lý học giải thích cách ngăn chặn suy nghĩ quá nhiều - Trí Thức VN
      Vận dụng các thủ thuật như vậy để dừng dòng suy xét và tạm dừng một vấn đề trong một thời gian. Sau đấy, cố gắng chuyển sự chú ý của bạn đến một đối tượng mục tiêu phi thường hoặc một điều gì khác vui vẻ hơn”.

      7. Tăng cường vận động

      Tập thể dục có thể giảm căng thẳng vì làm giảm mức cortisol. Cortisol là một hoóc môn được sản sinh từ tuyến thượng thận trong thời gian căng thẳng, khi bạn cảm thấy lo lắng, bức xúc hoặc lo lắng hãi.
      Lười vận động thể chất: Gần 1,4 tỷ người có nguy cơ mắc bệnh chết người vì lười vận động thể chất | VTV.VN
      Cortisol có thể giúp tăng huyết áp, tăng mức đường huyết và giảm khả năng miễn dịch của cơ thể, có thể gây thương tổn nhiều đơn vị.

      8. Đừng phàn nàn

      Phàn nàn về những gì bạn căng thẳng có thể có vẻ giống như một ý tưởng tốt, nhưng một nghiên cứu trước đó cho chúng ta thấy việc giải tỏa về các vấn đề của bạn cho những người bạn không phải thường xuyên là có ích.
      Ngừng phàn nàn để có một cuộc sống tích cực và vui vẻ hơn - TalkBeauty
      Nghiên cứu này được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu từ Đại học Kent ở Anh.
      Những người tham dự nghiên cứu cảm nhận thấy ít hài lòng với hoàn cảnh của họ hơn so với trước khi họ trò chuyện với một người bạn về những thất bại, rắc rối của họ.

      9. Cải thiện giấc ngủ của bạn

      Bạn sẽ cảm nhận thấy mình không có nổi thời gian để ngủ một giấc trọn vẹn. Nhưng không ngủ sẽ ảnh hưởng đến năng suất thực hiện công việc ban ngày, tính năng sáng tạo, kỹ năng giải quyết vấn đề và tính năng tập trung.
      Bạn càng được nghỉ ngơi tốt, bạn càng giải quyết các trách nhiệm công việc và đối phó với căng thẳng tại địa điểm làm việc tốt hơn.

      8 bài thuốc dân gian chữa bệnh mất ngủ – Option1 Healthcare

      Căng thẳng có thể xảy ra ở tất cả mọi mặt trong cuộc sống của mỗi người. Việc làm giảm những căng thẳng mệt mỏi phụ thuộc vào nhiều yếu tố nhưng quan trọng nhất vẫn là việc tuân thủ làm theo các cách nêu trên để đạt được hiệu quả giảm căng thẳng tốt nhất.
      Bài viết này của mình mong là sẽ giúp cho các bạn có thêm những gợi ý về cách xóa tan những căng thẳng mệt mỏi.

      Quỳnh Anh – Tổng hợp, chỉnh sửa
      (Tham khảo từ: vnexpress; otiv; benhlytramcam; kenh14)

      Tags: Cách giải tỏa áp lựcCách giải tỏa căng thẳng mệt mỏiCách giải tỏa nỗi buồnCách giải tỏa stress trong công việcCách giải tỏa stress trong học tậpCách giải tỏa tâm lýCách giải tỏa tâm trạngCách giải tỏa ức chế
      Previous Post

      Cảm xúc là gì? Các loại cảm xúc cơ bản

      Next Post

      Những Lời Nói Xin Lỗi Bố Mẹ Ý Nghĩa Nhất!

      Next Post
      1 Nhung Loi Noi Xin Loi Den Bo Me 1

      Những Lời Nói Xin Lỗi Bố Mẹ Ý Nghĩa Nhất!

      Trending

      Blog

      Mua bếp từ nhà hàng lẩu ở đâu chất lượng?

      3 tuần ago
      Top 10 resort Mộc Châu đẹp nhất vùng cao nguyên
      Blog

      Top 10 resort Mộc Châu đẹp nhất vùng cao nguyên

      3 tuần ago
      TOP 10 RESORT SAPA ĐÁNG NGHỈ DƯỠNG DÀNH CHO DU KHÁCH
      Blog

      TOP 10 RESORT SAPA ĐÁNG NGHỈ DƯỠNG DÀNH CHO DU KHÁCH

      3 tuần ago
      TOP 10 RESORT MỘC CHÂU VIEW ĐẸP NHẤT 2023 NHẤT ĐỊNH KHÔNG NÊN BỎ QUA
      Blog

      TOP 10 RESORT MỘC CHÂU VIEW ĐẸP NHẤT 2023 NHẤT ĐỊNH KHÔNG NÊN BỎ QUA

      3 tuần ago
      Hồi phục mạnh mẽ, cổ phiếu ngân hàng liệu còn hấp dẫn?
      Chưa được phân loại

      Hồi phục mạnh mẽ, cổ phiếu ngân hàng liệu còn hấp dẫn?

      3 tuần ago

      Feel.vn

      Feel.vn là các cảm xúc trong cuộc sống, với các chuyên mục feel, góc nhìn, suy ngẫm, nên đọc, lắng đọng, gia đình, bài viết hay về cuộc sống, bài viết hay về gia đình.

      Chuyên Mục

      • Bất động sản
      • Blog
      • Chưa được phân loại
      • Cuộc sống
      • Feel
      • Gia đình
      • Góc Nhìn
      • Lắng đọng
      • Nên Đọc
      • Sức khỏe
      • Suy Ngẫm

      Liên kết

      Elipsport.vn
      No Result
      View All Result
      • Trang Chủ
      • Cảm nhận
      • Cuộc sống
      • Gia đình
      • Góc Nhìn
      • Lắng đọng
      • Nên Đọc
      • Suy Ngẫm
      • Blog

      © 2019 ATPWeb - Thiết kế Web bởi Thuyen.vn.