Đâu là 5 dấu hiệu gan đang thải độc? Và tại sao gan lại cần thải độc thường xuyên? Hãy cùng chỉ ra các lý do tại sao bạn nên quan tâm hơn về phần nội tạng rất quan trọng này.
Mục Lục
Top 5 dấu hiệu gan đang thải độc cần lưu ý
Thỉnh thoảng cơ thể của bạn sẽ xuất hiện các dấu hiệu giúp bạn an tâm rằng gan đang đào thải các chất độc:
Ăn ngon, ngủ tốt hơn
Trong khoảng thời gian gan thải độc, bạn sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi nhưng lại ăn ngon và dễ đi sâu vào giấc ngủ. Điều này sẽ giúp bạn sớm khoẻ mạnh, lấy lại năng lượng tích cực, cơ thể cũng tràn đầy sức sống.
Lên mụn, da cũng xỉn màu
Gan và da có mối quan hệ khá quan trọng, mỗi khi gan gặp bất kỳ tình trạng gì đều được thể hiện trên da, như vàng da,…
Vì vậy khi gan đang thải độc thì da cũng có hiện tượng vàng nhẹ, nổi mụn, sần sùi. Nhưng tình trạng này sẽ hết ngay sau khi gan hoàn thành quy trình thải độc.
Màu sắc chất thải thay đổi
Khi giải độc, độc tố sẽ được đưa đến đường ruột để được thải ra ngoài cơ thể. Tuy nhiên, sẽ có một số trường hợp độc tố còn đọng lại tại đường ruột, gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của cơ quan này và dẫn đến thay đổi màu sắc phân, nước tiểu.
Xì hơi thường xuyên hơn
Ngoài đào thải các chất qua đường ruột thì xì hơi cũng là một cách loại bỏ độc tố cho gan hiệu quả. Bạn sẽ thường xuyên xì hơi trong quá trình này, tuy nhiên nó sẽ nhanh chóng kêt thúc khi cơ thể bạn khoẻ mạnh hơn.
Tâm trạng thay đổi thất thường
Thông thường các quá trình thải độc tố từ cơ thể ra bên ngoài đều gây ảnh hưởng đến tâm sinh lý của bạn. Bạn sẽ luôn cảm thấy cơ thể khó chịu, dễ cáu gắt với các vấn đề nhỏ xung quanh cuộc sống và đôi lúc stress khá nặng.
Những lúc cảm thấy tâm trạng không thoải mái bạn có thể tìm cách giải trí để thay đổi nó. Vì đây cũng chỉ là những phản ứng sinh học bình thường của cơ thể, nó nhanh chóng phục hồi ngay sau đó.
Xem chi tiết tại: https://activavietnam.com/dau-hieu-gan-dang-thai-doc/
Tác dụng của thải độc gan
Thật ra thải độc cũng chỉ là một quá trình đào thải tự nhiên của cơ thể và gan chính là bộ phận chính làm nhiệm vụ này. Chính hoạt động này sẽ giúp cho cơ thể:
- Đảm bảo cho quá trình lọc máu được diễn ra một cách ổn định.
- Quá trình hấp thu dinh dưỡng vẫn được đảm bảo.
- Hạn chế gây ra tình trạng mụn, vàng da.
- Hạn chế gây ra sự mệt mỏi cho cơ thể.
- Cải thiện sức khoẻ, nâng cao chất lượng cuộc sống.
Nguyên nhân làm gan nhiễm độc
Đây là các nguyên nhân khiến gan nhiễm độc càng nặng nề hơn mà bạn hay bỏ qua:
Bỏ bữa sáng
Nhiều người nghĩ rằng chỉ bỏ một bữa trong ngày thì cơ thể vẫn sẽ khoẻ mạnh, không ảnh hưởng đến sức khoẻ. Tuy nhiên, thực tế là gan phải hoạt động cật lực thanh lọc cơ thể trong lúc bạn đang ngủ. Do đó, nếu bạn bỏ bữa sáng có thể khiến cho cơ thể mất năng lượng, “bỏ đói” các cơ quan nội tạng, kể cả gan.
Thức quá khuya
Việc thức khuya cũng khiến cho gan bị ảnh hưởng. Việc thức quá khuya, quá giờ hoạt động của gan khiến nó không thể đào thải độc tố được làm cho quá trình này trì trệ.
Và nếu quá trình này trì trệ thời gian dài sẽ khiến cho gan tích tụ độc tố cấp số nhân và trở thành các căn bệnh khó trị như viêm gan, ung thư,…
Nhịn tiểu vào buổi sáng
Sau một đêm thực hiện các quá trình đào thải thì gan sẽ đưa độc tố ra ngoài qua đường tiểu tiện, đại tiện, mồ hôi. Do đó, bạn nên đi tiểu vào buổi sáng khi vừa mới thức dậy dù có mắc hay không.
Bạn có thể bắt đầu với một cốc nước lạnh khi vừa tỉnh dậy vì nó sẽ giúp bạn đưa độc tố ra ngoài nhanh hơn.
Chế độ ăn uống thiếu khoa học
Phần lớn độc tố được đưa vào cơ thể đều từ đường ăn uống. Các loại thức ăn nhanh, chế biến sẵn hay đồ cay, nóng, chiên, xào,… đều khiến gan bị nhiễm độc nặng hơn và phải làm việc cật lực hơn để đào thải chúng.
Bạn có thể “thả ga” một vài bữa trong tháng nhưng tuyệt đối không thể ăn chúng thường xuyên nếu không muốn gặp bác sĩ khoa gan, mật tuỵ sớm.
Đây điều là các sai lầm mà bất kỳ ai cũng mắc phải. Bạn vẫn có thể thức khuya, nhịn ăn hay ăn đồ chiên xào vài lần, nhưng để đảm bảo rằng gan luôn hoạt động tốt nhiều năm về sau thì hãy tuân thủ một lối sống lành mạnh hơn.
Tại sao phải thải độc gan thường xuyên?
Gan đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình hoạt động cơ thể của con người. Nó giúp giảm thiểu hoặc vô hiệu hoá các chất độc đang thâm nhập vào cơ thể.
Bên cạnh đó, bộ phận này còn giúp cơ thể thải các loại cặn bã do chuyển hoá cơ thể thải ra.
Tuy nhiên qua thời gian dài cùng thói quen ăn uống vô tội dạ có thể khiến cho lá gan hoạt động quá tải và suy yếu. Các tế bào của gan cũng dần bị hư hại, dẫn đến sự mệt mỏi và phát sinh nhiều bệnh lý cho cơ thể.
Vì vậy, bạn hãy lưu ý về tình trạng của cơ thể, đặc biệt là về sự hoạt động của gan và cần có kế hoạch thải độc gan thường xuyên để đảm bảo sức khoẻ cũng như duy trì sự khoẻ mạnh.
Bài viết chỉ ra 5 dấu hiệu gan đang thải độc mà bạn cần lưu ý cũng như lý do tại sao gan nên có các hoạt động này. Hy vọng sau bài viết này bạn sẽ có các kế hoạch nâng cao chất lượng cuộc sống hơn.
Nguồn tham khảo: https://activavietnam.com
