Mộng du là gì? Dấu hiệu bị mộng du? Mộng du được biết tới như một rối loạn giấc ngủ, thường xảy ra khoảng một đến hai giờ sau khi ngủ. Những người này rất khó đánh thức, tuy vậy khi thức giấc họ có khả năng không nhớ những điều mà mình làm đêm hôm trước. Hãy cùng hiểu về những dấu hiệu bị mộng du qua bài viết này nhé!!!
Mục Lục
Mộng du là gì?
Mộng du hay thường được gọi là somnambulism. Mộng du được biết tới như một rối loạn giấc ngủ. Người bị mộng du có khả năng đi khi đang ngủ, hay thực hiện một số hành động thông thường như: ăn uống, mặc quần áo, lái xe,…
Cơn mộng du thường xảy ra khoảng một đến hai giờ sau khi ngủ và chúng thường kéo dài trong khoảng 30 phút. Người bị mộng du sẽ có nét mặt trống rỗng và đôi mắt mở, Việc này có thể làm cho nhiều người thấy sợ hãi hoặc sợ. Những người này rất khó đánh thức, tuy vậy khi thức giấc họ có khả năng không nhớ những điều mà mình làm đêm hôm trước.
Xem thêm Cách để cảm thấy hạnh phúc hơn trong cuộc sống hằng ngày
Lý do gây ra tình trạng mộng du
Các những người có chuyên môn ước tính tỷ lệ mộng du chiếm khoảng 1-15% dân số. Bệnh thường phổ biến ở trẻ em được biệt trong độ tuổi từ 3-7 tuổi. Đối với trẻ em bệnh có liên quan đến chứng đái dầm. Chứng này sẽ biến mất và diễn biến tốt hơn sau khi trẻ lớn, khi đó hệ thần kinh của trẻ đã hoàn thiện và trẻ có thể ngủ suốt đêm. Theo tổ chức Sleep có đến 29% trẻ em từ 2-13 tuổi bị mộng du và 4% người lớn bị bệnh này.
Chứng mộng du có thể kéo dài đến tuổi trưởng thành hoặc xuất hiện muộn đối với người lớn tuổi. Lý do gây bệnh có thể khác nhau ở mỗi người. Lý do phổ biến của chứng rối loạn này là các yếu tố gây căng thẳng về cả thể chất và tinh thần, môi trường ngủ ồn ào hoặc phải di chuyển qua nhiều múi giờ và đặc biệt là trạng thái thiếu ngủ. Các tác nhân khác có thể nói đến như chứng ngưng thở khi ngủ và thuốc ngủ theo toa.
Khắc phục bệnh mộng du như thế nào?
Mộng du không thường xuyên (1 – 2 lần trong đêm) không hẳn phải điều trị nhưng phải đảm bảo rằng đấy là những hiện tượng mộng du an toàn và có khả năng tự biến mất.
Đối với người lớn
- Những trường hợp bắt đầu ở tuổi trưởng thành cần hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa tâm thần nếu như bị mộng du luôn luôn, tự gây hại cho bản thân hoặc tấn công người khác,…
- Để an toàn cho người bệnh, nên để họ ngủ ở tầng trệt, trong phòng không có đồ đạc có thể gây hại, cửa phòng và cửa sổ được cài then. Nên để chuông ở cửa ra vào để báo thức cho người khác khi bệnh nhân mở cửa.
- Khi đó cần đưa bệnh nhân trở lại giường ngủ và không nên cố gắng đánh thức người đang mộng du vì có khả năng làm họ bị kích động.
- Trong một số trường hợp có khả năng sử dụng thuốc an thần nhóm benzodiazepin, thuốc chống trầm cảm 3 vòng. Nếu bị các bệnh lý khác như động kinh, rối loạn tâm thần cần điều trị các bệnh lý đấy.
Đối với trẻ em
- Khi bị mộng du cần dịu dàng đưa trẻ trở lại phòng ngủ. Trước hết đưa trẻ vào nhà vệ sinh vì có khả năng trẻ đi tìm chỗ vệ sinh, sau đó đưa trẻ về giường. Mộng du có khả năng kết thúc ngay khi trẻ nằm lên giường.
- Bảo vệ trẻ khỏi các tai nạn, quan trọng là nếu như trẻ đi ra ngoài. vì lẽ đó cần khóa cửa, không để trẻ ngủ ở giường hẹp. Giúp trẻ tránh mệt mỏi, kiệt sức vì mệt mỏi, thiếu ngủ có khả năng làm tăng mộng du.
- nếu như trẻ cần được đánh thức sớm vào buổi sáng thì phải đi ngủ sớm hơn vào tối hôm trước. nếu như con bạn thường bị mộng du, ghi chép thời gian từ lúc trẻ ngủ đến lúc khởi đầu mộng du. Sau đấy đánh thức trẻ 15 phút trước khi trẻ khởi đầu mộng du, giữ cho trẻ thức 5 phút. Làm như vậy 7 đêm liền. nếu trẻ bị mộng du lại thì luyện tập tiếp 7 đêm nữa.
Xem thêm Tại sao chúng ta lại hay nói xấu và phán xét người khác?
Các lựa chọn điều trị mộng du khác
Các kỹ thuật giải trí, hình ảnh tinh thần và đánh thức dự báo là những chọn lựa điều trị ưu tiên để điều trị bền lâu cho những người bị rối loạn mộng du. Đánh thức dự báo gồm có đánh thức trẻ hoặc người khoảng 15-20 phút trước thời điểm thông thường của cơn mộng du, và sau đấy giữ cho họ tỉnh táo trong suốt thời gian mà cơn mộng du thường xuất hiện.
Các kỹ thuật thư giãn và hình ảnh tinh thần có đạt kết quả cao nhất khi được làm với sự trợ giúp của nhà trị liệu hành vi hoặc nhà thôi miên có kinh nghiệm.
Theo dõi với người có chuyên môn về rối loạn giấc ngủ của bạn nếu các triệu chứng vẫn tiếp tục, hoặc nếu như xảy ra thương tích cho bản thân hoặc cho người khác.
Chứng mộng du có thể gây ra các chấn thương cho người bệnh, thế nên để đảm bảo bảo an toàn đầu tiên cần điều chỉnh các chuyển động bất thường trong giấc ngủ cũng như các vật sắc nhọn có thể gây ra thương tích. Một khi trạng thái bệnh trở nên nặng tốt nhất nên đưa người bệnh đến các trung tâm y tế để nhận sự giúp đỡ từ các bác sĩ chuyên khoa. Ngoài ra bạn cần cải thiện giấc ngủ, do chúng có thể nâng cao sức khỏe tổng thể của bạn.
Tạm kết
Bài viết trên sẽ giúp bạn có thêm kiến thức về những dấu hiệu bị mộng du và cách điều trị mộng du hiệu quả. Nếu như trong quá trình xem bài viết có bất cứ thắc mắc nào thì đừng ngại để lại phía bên dưới bài viết một comment để cùng mình giải đáp nhé!!!
Nhật Minh-Tổng hợp và bổ sung
Nguồn tham khảo : (hellobacsi.com, www.vinmec.com, bookingcare.vn, youmed.vn)
