Con trai uống sữa đậu nành có tốt không? Một khẩu phần 1 cốc sữa đậu nành gia tăng có khả năng cung cấp một lượng canxi lớn cho cơ thể, giúp giảm độ cứng động mạch và giảm huyết áp. Tuy nhiên nếu lạm dụng sữa đậu nành quá nhiều sẽ dẫn đến nồng độ testosterone và estrogen trong cơ thể không được cân bằng… Hãy cùng tìm hiểu về con trai uống sữa đậu nành có tốt không cùng mình nhé!!!
Mục Lục
Con trai uống sữa đậu nành có tốt không?
Con trai uống sữa đậu nành có tốt không? Từ ích lợi mà sữa đậu nành đem tới có thể nói sử dụng sữa đậu nành có công dụng tốt đối với sức khỏe nam giới. Tuy nhiên sản phẩm nào cũng có tính hai mặt của nó, dùng đúng và sử dụng đủ sẽ mang lại đạt kết quả tốt còn nếu như sử dụng quá nhiều thì trái lại sẽ dẫn đến tác hại xấu đến sức khỏe.
Một số nỗi lo mắc phải khi nam giới uống quá là nhiều sữa đậu nành có thể nói đến như sau:
- Gây ảnh hưởng đến nồng độ testosterone và estrogen trong cơ thể: sản phẩm này chứa nhiều isoflavone có khả năng hoạt động như hormone estrogen. Vì thế có khả năng gây mất cân bằng hormone estrogen và giảm hormone testosterone trong cơ thể. Nam giới uống sữa quá là nhiều có thể dẫn đến giảm sút testosterone và năng lực tình dục.
- Mối nguy hại mắc ung thư và bệnh đường tiêu hóa: Protein trong sữa đậu nành có chứa một số chất làm chậm lại sự tiêu hóa protein gây có thể tình trạng táo bón, đầy bụng… Bên cạnh đó, chất nhầy trong ống tiêu hóa do sữa đậu nành để lại còn khiến sự tiêu hóa và hệ hô hấp hoạt động chậm hơn, trạng thái này duy trì gây nên hội chứng ruột kích thích, hen suyễn…
- Giảm hấp thụ chất khoáng: Sữa đậu nành chứa acid phytic ngăn cản sự hấp thu khoáng chất đặc biệt là sắt, làm lượng sắt giảm dẫn đến không đủ máu, mệt mỏi, hồi hộp đánh trống ngực…
Lợi ích của việc uống sữa đậu nành vừa phải
Hỗ trợ sức khỏe xương
Canxi cần thiết cho cấu trúc và chức năng của xương và răng khỏe mạnh. Lượng canxi được khuyến nghị mỗi ngày điều chỉnh tùy thuộc theo tuổi và giới tính nhưng dao động từ 1.000-1.200mg đối với người lớn không mang thai hoặc đang cho con bú.
Một khẩu phần 1 cốc sữa đậu nành gia tăng có khả năng cung cấp 1/3 đến gần một nửa thành quả lượng can xi hàng ngày cần cung cấp cho cơ thể. Hãy lắc sữa đậu nành trước khi đổ ra cốc bởi vì lượng canxi bổ sung trong đó có thể bị lắng xuống đáy có thể cần được hòa tan đều để tránh đọng lại trong chai.
Uống sữa đậu nành giúp đỡ hấp thu canxi
Canxi trong chế độ ăn uống được cơ thể hấp thu với sự giúp đỡ của vitamin D. Nhiều sản phẩm sữa đậu nành không những bổ sung canxi mà còn bổ sung 15% lượng vitamin D được khuyến nghị hàng ngày.
Những người không nhận đủ vitamin D có thể phát triển chứng nhuyễn xương (còn được gọi là bệnh còi xương ở trẻ em), tình trạng này dẫn tới sự tăng trưởng của xương mềm, mỏng và dễ gãy.
Vitamin D cũng đóng các vai trò khác trong cơ thể, chẳng hạn như tính năng cơ, thần kinh và bộ máy miễn dịch khỏe mạnh.
Xem thêm Sữa óc chó tốt không? Sữa óc chó có công dụng gì?
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Ngoài năng lực tránh cholesterol, một chế độ ăn uống bao gồm các mặt hàng từ đậu nành cũng có khả năng tránh cấp độ chất béo trung tính ở mức khiêm tốn, tăng mức cholesterol HDL tốt, giảm độ cứng động mạch và giảm huyết áp. Đậu nành cũng chứa cả axit béo omega-3 và omega-6, đóng góp vào việc vào sức khỏe của tim.
Isoflavones, một phytoestrogen có trong đậu nành có nhiều công dụng đối với sức khỏe nữ giới. Ở phái đẹp sau mãn kinh, isoflavone đã được chứng minh là cải thiện lưu lượng máu, giảm các biến cố tim mạch.
Có thể giúp giảm các cơn bốc hỏa
Một vài bằng chứng cho thấy với phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh hoặc sau mãn kinh bị bốc hỏa, hãy thêm đậu nành vào chế độ ăn uống sẽ vô cùng hiệu quả. Các triệu chứng như bốc hỏa, đổ mồ hôi buổi tối, rối loạn giấc ngủ và khô âm đạo trong khi này được cho là do lượng estrogen giảm.
Một nghiên cứu nhỏ được công bố vào năm 2018 cho thấy phytoestrogen trong các mặt hàng đậu nành như sữa đậu nành có thể làm giảm tần suất và mức độ trầm trọng của các cơn bốc hỏa mà chỉ thay đổi không đáng kể đối với mô vú hoặc nội mạc tử cung.
Một số bào chế về đậu nành và sinh lý nam
Bào chế của trường đại học Harvard
Học viện y tế cộng đồng của trường học Harvard đã hành động bào chế về tác động của đậu nành tới năng lực sinh sản của nam giới. Chiết suất được thực hiện trên 99 người đàn ông từ năm 2000 tới năm 2006. Một group ăn đậu phụ mỗi ngày.
Kết quả là nhóm ăn đậu nành và các mặt hàng từ đậu mỗi ngày, trong 1 ml tinh dịch của họ có số lượng tinh trùng giảm đáng kể so với nhóm nam giới không ăn. bào chế cho biết đậu và các chế phẩm từ đậu có chứa hàm lượng isoflavone phytoestrogen cao. Nếu hấp thụ quá nhiều và thường xuyên chất này đi vào cơ thể, nam giới sẽ bị ảnh hưởng đến cấp độ testosterone (hormone thúc đẩy nội tiết tố nam), qua đó hạn chế chất lượng tinh trùng, giảm năng lực sinh sản, đẩy nhanh quá trình vô sinh nam.
Chiết suất chéo của đại học Guelph và trung tâm nghiên cứu ung thư Fred Hutchinson
Một nghiên cứu chéo của Alison Duncan với đồng nghiệp tại Đại Học Guelph và trung tâm nghiên cứu ung thư Fred Hutchinson đã được làm trên 32 người đàn ông khỏe khoắn. Tất cả tình nguyện viên đều ứng dụng chế độ ăn uống bổ sung protein đậu nành, có chứa isoflavone phytoestrogen theo chu kỳ 57 ngày. Hậu quả là không có sự điều chỉnh đáng kể nào về số lượng và mật độ tinh trùng ở các tình nguyện viên.
Bào chế của Jill Hamilton – Reeves từ College of St Catherine
Cuộc bào chế của Jill Hamilton – Reeves từ College of St Catherine được làm trên 68 tình nguyện viên. Kết quả cho thấy không hề có sự khác biệt đáng kể về sự thay đổi hormone sinh sản nam tại các tự nguyện viên. (3)
Có thể thấy, đậu nành không phải là tác nhân gây ra trạng thái vô sinh nam. Thêm nữa, việc dùng đậu nành và các chế phẩm từ đầu nành còn mang lại những tác động tích cực đến sức khỏe của các quý ông.
Xem thêm Sữa chua túi- món ăn vặt tốt cho sức khỏe
Tạm kết
Qua bài viết trên thì feel.vn đã cung cấp mọi thông tin về con trai uống sữa đậu nành có tốt không cực kỳ bổ ích. Hy vọng với mọi thông tin và kiến thức trên sẽ giúp người đọc có những thông tin hữu ích với các bạn đọc. Cảm ơn các bạn đã dành thời gian để xem qua bài viết này nhé!!!
Nhật Minh-Tổng hợp và bổ sung
Nguồn tham khảo: (suckhoedoisong.vn, www.vinmec.com, tamanhhospital.vn)
